糖尿病人怎么運(yùn)動(dòng)保健
2016-03-24 15:55:47 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：糖尿病人的健康離不開日常的保健。運(yùn)動(dòng)療法是糖尿病治療的重要方法之一。通過運(yùn)動(dòng)可降低血糖。那么對于糖尿病人來說，怎么運(yùn)動(dòng)保健方法呢？
糖尿病人怎么運(yùn)動(dòng)保健
運(yùn)動(dòng)療法是糖尿病治療的重要方法之一。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉對糖尿病人的作用在于：
一、可以減肥，肥胖是促成糖尿病發(fā)生和發(fā)展的重要因素之一，減肥后，體內(nèi)許多組織細(xì)胞對胰島素的敏感性增加，使胰島素的需要量減少，病情穩(wěn)定。
二、促進(jìn)肌肉利用血糖，加強(qiáng)糖代謝的調(diào)節(jié)和提高葡萄糖的利用率，從而使血糖和尿糖降低。
三、肌肉利用脂肪酸增多，從而使血脂降低。
四、增強(qiáng)體質(zhì)，改善新陳代謝和心肺功能，以減少心血管的并發(fā)癥。
在鍛煉方法上，可根據(jù)本人健康狀況，選擇太極拳、八段錦、氣功、散步、健身操、打乒乓球等不太劇烈的活動(dòng)方式，每天鍛煉二次，每次鍛煉時(shí)間不要多于30分鐘，不要過分疲勞。
鍛煉的時(shí)間一般在飯后1-1.5小時(shí)為宜，因?yàn)檫@時(shí)血糖較高，通過運(yùn)動(dòng)可降低血糖，切忌空腹運(yùn)動(dòng)。注射胰島素的病人，最好在胰島素作用過后進(jìn)行活動(dòng)，以免發(fā)生低血糖現(xiàn)象。
