老人動(dòng)手動(dòng)腦可防老
《呂氏春秋》云流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也形象地說明了人體就像流水與戶樞一樣，只有經(jīng)常不斷地運(yùn)動(dòng)才能保持活力與健康。
人形體活動(dòng)于外，氣血流動(dòng)于內(nèi)，氣血由于形體的活動(dòng)而運(yùn)行通暢。常動(dòng)手，則指、腕、臂、肘等關(guān)節(jié)靈活，掌握自如 常動(dòng)腿，常走路，則足、脛、股、膝等骨骼堅(jiān)強(qiáng)，步行矯健常動(dòng)腦可以預(yù)防智力衰退，延緩衰老，有助于保持旺盛的精力與敏捷的思維，還可增強(qiáng)記憶力。常言道，常用腦，可防老，這話是很有道理的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟和血管功能，改善呼吸功能，對神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用 運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，對某些疾病還有一定的促使其康復(fù)的效果 常用腦可以防止腦萎縮，預(yù)防智力衰退。
日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，勤學(xué)好思的人腦內(nèi)血液循環(huán)較好，有助于防止腦細(xì)胞萎縮，可以延緩腦細(xì)胞功能的衰退。
由上可見，養(yǎng)生保健之道，貴在動(dòng)手動(dòng)腿動(dòng)腦，王老先生的養(yǎng)生保健竅門也證實(shí)了這一點(diǎn)。
應(yīng)該注意的是，運(yùn)動(dòng)不可過量。人的活動(dòng)量應(yīng)該保持在人體所能承受的限度之內(nèi)，同時(shí)，要進(jìn)行活動(dòng)與休息的適當(dāng)調(diào)節(jié)，合理安排，做到有勞有逸，勞逸適度。王老先生年事已高，活動(dòng)更宜量力而行。
