專家介紹，缺血性腦卒中和缺血性冠心病(心絞痛和心肌梗死)是威脅我國(guó)中老年人健康和生命的頭號(hào)殺手。而冬季正是中老年患者的“危險(xiǎn)時(shí)刻”。

室內(nèi)外溫差大發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)高

據(jù)專家介紹，大風(fēng)降溫天氣造成冷空氣刺激性加強(qiáng)，易發(fā)生血管收縮及痙攣。

由于是大風(fēng)降溫天，造成室內(nèi)外溫差進(jìn)一步加大，高危人群頻繁經(jīng)歷這種巨大的溫度變化，也會(huì)增加發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

五大準(zhǔn)則

積極治療糖尿病

大風(fēng)降溫天氣會(huì)引起血管急劇收縮，血流減慢，這是糖尿病人患心腦血管并發(fā)癥的重要誘因。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過(guò)70%的糖尿病患者最終死于心腦血管疾病。積極的降糖治療同時(shí)可降低心血管病的風(fēng)險(xiǎn)，糖化血紅蛋白每降低1%，心梗的危險(xiǎn)隨之降低14%。而小劑量阿司匹林也能使男性糖尿病患者首次心梗的幾率下降61%。

控制血壓，降壓達(dá)標(biāo)

高血壓是心腦血管事件發(fā)生最主要的危險(xiǎn)因素之一。有心腦血管疾病高危因素的中老年朋友收縮壓每降低10mmHg，冠心病的風(fēng)險(xiǎn)就減少30%，腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)下降45%。

注意：

所有高血壓患者都應(yīng)該至少將血壓水平降至140/90mmHg以下，如能耐受還應(yīng)降至更低。

適度運(yùn)動(dòng)，健康生活

中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎車等，每周安排5次，每次30分鐘左右。鍛煉時(shí)機(jī)最好在中午，以避免身體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。

生活飲食要有規(guī)律，低鹽低脂，心態(tài)平穩(wěn)。忌大量進(jìn)補(bǔ)高熱量食物和滋補(bǔ)藥酒，以免造成血脂增高，誘發(fā)心血管疾病。

堅(jiān)持服用阿司匹林

在存在動(dòng)脈硬化危險(xiǎn)因素的患者中，長(zhǎng)期、規(guī)范使用小劑量阿司匹林能使心腦血管事件的總發(fā)生率下降；對(duì)已經(jīng)發(fā)生過(guò)心肌梗死的患者，能使心肌梗死的復(fù)發(fā)率降低。

什么人該服用阿司匹林？

男性>40歲，女性>50歲，同時(shí)合并下述危險(xiǎn)因素中的兩個(gè)：高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥、吸煙、冠心病家族史、肥胖。

劑量：每天75-150毫克。

提醒：拜阿司匹靈是腸溶片在腸道內(nèi)緩慢釋放，不易損傷胃黏膜，空腹服用效果更好；而非腸溶的阿司匹林則需要飯后服用，以減少對(duì)胃腸道的刺激。

控制膽固醇水平

在大風(fēng)降溫天氣，很多人習(xí)慣通過(guò)進(jìn)補(bǔ)增加身體熱量和營(yíng)養(yǎng)，但要注意對(duì)膽固醇攝入量的控制。因?yàn)槟懝檀妓脚c心血管事件密切相關(guān)，總膽固醇水平每增加1mmol/L，冠心病的危險(xiǎn)將上升35%；而低密度脂蛋白(壞膽固醇)每降低1mmol/L，冠心病的危險(xiǎn)將隨之下降20%。