目錄

第一章：老人選講 知不知

第二章：老年易患兩種癌

第三章：稍胖的老人更長壽

老年人只會(huì)一味的追求養(yǎng)生、長壽，其實(shí)老人對(duì)自己的身體也并不是很了解。那么，關(guān)于老年疾病你了解多少？老年人如何長壽？下面就來學(xué)習(xí)老人養(yǎng)生的奧妙。

老人選講 知不知

【原文】知不知，上;不知知，病。圣人不病，，以其病病。夫唯病病，是以不病。

【語譯】知道自己無知，是最好的事情;無知反而自以為有知，這就是弊病。圣人的身上不出現(xiàn)這種弊病，是因?yàn)樗麑⑦@種弊病當(dāng)成弊病來對(duì)待。正因?yàn)槿绱?，才不?huì)有這種弊病。

【解說】俗話說，人貴有自知之明。這很重要，因?yàn)樽灾且环N高貴的品質(zhì)?！独献印繁菊轮械难哉f就是圍繞著這一點(diǎn)展開的。

古希臘的蘇格拉底曾經(jīng)說過一句話：“只有一件事情我知道，那就是我一無所知。”這與老子的言說是多么的一致。實(shí)際上，人所涉足的領(lǐng)域越廣，所遇到的未知的事情也就越多，這正如人讀書越多越感覺自己無知一樣。“知之為知之，不知為不知，是知也”，《論浯》中的話我們可能都非常熟悉。儒家強(qiáng)調(diào)的是“知”的重要，而道家重視的則是“不知”，后老的哲學(xué)意味更加的強(qiáng)。人需要知識(shí)？但更需要有渴求知識(shí)的欲望，否則在求知之路上就會(huì)止步不前。

怎么樣才能永遠(yuǎn)保有這種求知的欲望呢？那就是“不知”，知道有“不知”的領(lǐng)域的存在，不斷地發(fā)問，不斷地思考;這實(shí)際上也是我們的社會(huì)生活中既需要科學(xué)也需要哲學(xué)的根本理由。

從本質(zhì)的存在上來說，要是“不知”的，但很多人或者是不知道自己的“不知”，或者將“不知”當(dāng)成了“知”。老子認(rèn)為這是一種弊病，而消除這種弊病的辦法就是將其當(dāng)成弊病來對(duì)待，惟其如此，才會(huì)想方設(shè)法消除它。這里有著，思辯的色彩。在我們的周圍，有很常得病、身體不太好的人卻反而能夠長壽，原因是什么？那就是俗話所說的“久病成良醫(yī)”。久病之人，對(duì)病非常的重視，最終自己就會(huì)掌握如何去病、如何不得病的技巧;而一些身體非常好的人，由于少有疾病的光顧，在疾病的面前就會(huì)變得慌慌張張。“圣人不病，以其病。”原因與此相通。

人一定要做到“知不知”。無論人的閱歷多么豐富，也無論人讀了多少書，千萬不能以為自己無所不知、無所不懂，況且有些問題是沒有終極答案的，比如“我從何處來”;“我向何處去”、“人為什么要活著等問題。美學(xué)家朱光潛在《談美書簡》中說到過阿爾卑斯山的山路上的一塊標(biāo)語牌，上面寫著：慢慢走，欣賞?。?ldquo;知不知’”，人生之路才會(huì)充滿吸引力，才會(huì)將絢爛呈示出來。

老年易患兩種癌

人老了，身體的免疫力低了，很多疾病容易纏上身。對(duì)于肺癌和前列腺癌兩類所謂的老年癌，該怎么更好地去預(yù)防呢？

肺癌：體檢加個(gè)螺旋CT

肺癌多見于50歲以上的人群。由于期癥狀不明顯，一般出現(xiàn)明顯癥狀再去檢查已進(jìn)入中晚期。因此肺癌的高危人群在進(jìn)行定期的健康體檢，最好加個(gè)胸部低劑量螺旋CT。

眾所周知，吸煙是肺癌的罪魁禍?zhǔn)祝h(huán)境污染，常常接觸粉塵的工作環(huán)境以及遺傳因素都容易導(dǎo)致肺癌的發(fā)病。因此，針對(duì)于老年人來說，身體素質(zhì)本來就不好，因此更要注意避開這些高危因素。

一般來說，長期吸煙，煙齡達(dá)到20年，每天吸煙超過20支，及被動(dòng)吸煙的家庭成員和有肺癌家族史者都屬于肺癌的高危人群。因此這類人群在參加健康體檢時(shí)，要進(jìn)行胸部低劑量螺旋CT的檢查，該檢查的病灶檢出率要明顯高于胸部透視及胸片。

前列腺癌：飲食講究紅綠搭配

前列腺癌高發(fā)于50歲以上的老年男性，因早期沒有特異性癥狀，一旦出現(xiàn)排尿困難、上尿路積水和疼痛等均已屬于晚期前列腺癌。

研究表明，高脂飲食易誘發(fā)前列腺癌。原因是高脂飲食會(huì)使膽固醇合成增加，導(dǎo)致以膽固醇為基礎(chǔ)合成的雄激素增加，進(jìn)而使前列腺癌發(fā)病率增加。

因此，老年男性，在飲食上一定要注意低脂，少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如奶油、動(dòng)物內(nèi)臟和動(dòng)物腦等。

平時(shí)飲食上多吃些番茄，因?yàn)榉阎泻械姆鸭t素是一種強(qiáng)氧化物，可以預(yù)防細(xì)胞的癌變。此外，由于綠茶中含有茶多酚能極強(qiáng)地清除有害自由基，因此能夠較好的預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。

對(duì)于老年男性來說，定期去醫(yī)院體檢是前列腺癌早發(fā)現(xiàn)早治療的好方法。特別是有家族史，經(jīng)常高脂飲食的老年男性最好每年進(jìn)行一次B超、直腸指診和前列腺特異抗原( pSA)檢驗(yàn)來篩查前列腺癌。

稍胖的老人更長壽

許多老人都深受三高問題的困擾，尤其是那些肥胖的老人，因此，人們覺得老人瘦點(diǎn)比胖點(diǎn)好。但最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老人胖點(diǎn)要比瘦點(diǎn)好，甚至稍胖的老人壽命更長。

研究發(fā)現(xiàn)，只有肥胖超過標(biāo)準(zhǔn)體重35%~40%時(shí)，才容易導(dǎo)致疾病發(fā)生，體重稍微超過正常值甚至更有益于健康長壽。這是因?yàn)榕秩似は轮緦虞^厚，抗寒、抗病能力比瘦人強(qiáng)。

研究還發(fā)現(xiàn)，60歲至70歲之間的老人肌肉開始出現(xiàn)萎縮，男子每10年萎縮4%，而婦女則可能達(dá)到6%。女性如果從50歲時(shí)體重顯著減輕的話，她們易發(fā)生骨折，尤其是髖關(guān)節(jié)骨折的可能性大大增加。另外，體瘦者內(nèi)臟下垂的發(fā)病率很高，最明顯的是胃下垂。

總結(jié)：老人們都小心翼翼的謹(jǐn)防疾病的到來，因此，老年人追求養(yǎng)生，追求長壽，但是，最為關(guān)鍵的是要多了解老人自己身體的一些狀況，豐富知識(shí)才能夠健康利用，才可以達(dá)到養(yǎng)生的目的。(文章原載于《老年日?qǐng)?bào)》、《長壽養(yǎng)生報(bào)》，刊號(hào)：2011.12.26、2011.12.27 ，作者： 杜家和、楊舒玲、葉燕，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)