亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

三招自療老年人的腰痛

2017-06-20 13:11:20  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:后彎腰,雙腿與肩同寬,雙手叉腰,四指在前,拇指在后。將拇指按在腰眼處,轉(zhuǎn)頭帶動上半身向后轉(zhuǎn)動,到能承受的最大限度后復(fù)原,反復(fù)做18次

后彎腰,雙腿與肩同寬,雙手叉腰,四指在前,拇指在后。將拇指按在腰眼處,轉(zhuǎn)頭帶動上半身向后轉(zhuǎn)動,到能承受的最大限度后復(fù)原,反復(fù)做18次。動作要緩慢,幅度由小到大,循序漸進(jìn)。

墊軟枕,將高約10厘米的軟枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要調(diào)整到自己感覺舒適、滿意為宜。

熱敷法、粗沙包在布袋里,趁熱敷在患處,每次30分鐘,早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 南和县| 顺义区| 珲春市| 兴海县| 土默特右旗| 隆安县| 信阳市| 班玛县| 贵州省| 孝感市| 靖宇县| 金秀| 文山县| 高安市| 吴忠市| 舞阳县| 澜沧| 平舆县| 临夏市| 鱼台县| 泾源县| 武乡县| 炎陵县| 台北市| 莲花县| 苍山县| 麦盖提县| 赣州市| 皮山县| 吉林省| 广州市| 石屏县| 乐东| 景宁| 黑龙江省| 富锦市| 南安市| 和平县| 璧山县| 洛南县| 屏东县|