亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 人群 > 老人健康 > 正文

老人飲食應(yīng)以什么為主

2017-06-20 13:10:21  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):常言道,冬令進(jìn)補(bǔ)、三春打虎。老人冬季飲食養(yǎng)生應(yīng)以‘溫補(bǔ)’為主。冬季寒冷干燥,體質(zhì)相對(duì)較弱的老年人,陽(yáng)氣更易虛,怕冷就是其

常言道,“冬令進(jìn)補(bǔ)、三春打虎”。“老人冬季飲食養(yǎng)生應(yīng)以‘溫補(bǔ)’為主”。冬季寒冷干燥,體質(zhì)相對(duì)較弱的老年人,陽(yáng)氣更易虛,怕冷就是其中的具體表現(xiàn)之一。

“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí)。”

老年人機(jī)體適應(yīng)性和抵抗力減退,疾病很可能乘虛而入,適當(dāng)?shù)腻憻捯彩潜夭豢缮俚摹4虼蛱珮O、練練氣功、慢走,參加集體活動(dòng)等都是不錯(cuò)的鍛煉方式。不過(guò),外出及運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意保暖,最好把帽子和手套都戴上,避免受涼感冒。

“外避寒、內(nèi)溫補(bǔ)”是老年人養(yǎng)生的必修功課之一。體質(zhì)虛弱的人可以多吃些羊肉、韭菜、生姜等溫性食物來(lái)滋補(bǔ)陽(yáng)氣,也可適當(dāng)進(jìn)食雞、鴨等熱量稍高的東西,但肥肉還是少吃點(diǎn)比較好。

從日常保健方面來(lái)講,自我按摩可以促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)老年人也是非常有利的。還應(yīng)注意精神調(diào)養(yǎng),做到“恬淡虛無(wú),精神內(nèi)守”。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 襄樊市| 涟源市| 贺兰县| 微博| 遂溪县| 泰州市| 太仓市| 和田市| 东明县| 临城县| 盐亭县| 静安区| 汉中市| 龙海市| 兴城市| 双牌县| 太原市| 上饶市| 禄丰县| 阳泉市| 奈曼旗| 奉节县| 滦南县| 文登市| 榕江县| 积石山| 漠河县| 新乡市| 高台县| 满城县| 武乡县| 清远市| 乌鲁木齐市| 苍溪县| 汤原县| 龙井市| 柳江县| 将乐县| 固安县| 沙坪坝区| 双桥区|