老年人的骨骼已經(jīng)處于衰退的時期，如果進行不正確的活動和鍛煉，就會出現(xiàn)膝蓋疼的情況。如果是長時期的走路，也會出現(xiàn)膝蓋疼的情況，膝蓋疼不僅難以根治，也會影響老年人的正常生活，嚴重的人摔倒了還會骨折，那么老年人走路膝蓋痛怎么辦？我們?yōu)榇蠹医榻B一下相關(guān)知識。

很多老人都遇到過這樣的情況，上下樓梯時經(jīng)常會突然感覺腿發(fā)軟，好像不由自主地要跪下去，膝關(guān)節(jié)部位的疼痛也會加重，尤其在半蹲時疼痛難以忍受。嚴重的情況下，在活動時膝關(guān)節(jié)突然不能屈伸，經(jīng)輕微活動后，髕骨下出現(xiàn)清脆的“咔嚓”響聲。這些情況可能都是由髕骨軟化癥引起的。

老年人要預(yù)防髕骨軟化癥的發(fā)生，要避免長期用力快速屈伸運動，減少對膝關(guān)節(jié)的持續(xù)壓力，改善軟骨營養(yǎng)。但需要注意的是，除了機械性因素對關(guān)節(jié)軟骨的慢性損傷外，老人關(guān)節(jié)軟骨本身的退變與年齡等因素有很大關(guān)系。因此，老年人一旦發(fā)現(xiàn)有膝蓋發(fā)軟的癥狀出現(xiàn)，最好盡快到醫(yī)院做檢查，有助于早期診斷。

很多老人對膝蓋發(fā)軟不當回事，以為休息一下或吃點止疼藥，癥狀緩解了就沒事了，任由病變不斷發(fā)展，一直到發(fā)展為關(guān)節(jié)炎，這才后悔莫及。專家建議老年朋友，初期出現(xiàn)膝痛或伴有膝關(guān)節(jié)腫大時，要注意休息，避免持續(xù)性蹲位和劇烈的運動，尤其要避免做如爬山、爬樓梯等膝關(guān)節(jié)用力的鍛煉。

熱敷或者按摩對改善癥狀很有幫助，老人可以在家自己進行。同時需要注意的是，肥胖則會增加膝關(guān)節(jié)的退行性疾病的危險，形成惡性循環(huán)，合適的體重能降低作用于膝關(guān)節(jié)上的重力，因此要注意減肥。此外，注意飲食調(diào)理，多吃如水果、青菜、肉類、海鮮等含維生素、蛋白質(zhì)的食物補充軟骨營養(yǎng)。天氣嚴寒的季節(jié)，要注意關(guān)節(jié)保暖防寒，防止風寒入侵。髕骨軟化癥的鍛煉應(yīng)以直腿上抬操練為主。

關(guān)于老年人走路膝蓋痛怎么辦的問題，我們就為大家介紹到這里，膝蓋疼主要是因為髕骨軟化癥引起的，老年人這個時期，就要避免長時間的屈伸運動，一定要注意休息，不要以為沒有嚴重的后果就不去治療。