老年人高血壓到底可以喝牛奶嗎
牛奶這種東西的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，我們?cè)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中是可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍?，特別是老年人以及小孩子，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。老年人高血壓這種癥狀也是可以喝牛奶的，因?yàn)榕Ｄ虒?duì)高血壓是沒有影響的，而且牛奶可以補(bǔ)鈣建議老年人可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?。下面就讓我們來了解老年人喝牛奶的好處吧?/p>
老年人高血壓可以喝牛奶，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，除了含有豐富的鈣質(zhì)以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。同時(shí)鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。牛奶還含有脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)，還有豐富的維生素C，維生素E，是有擴(kuò)張血管和降低膽固醇的作用，并可改善血管的通透性，使血管保持彈性。
喝牛奶不會(huì)導(dǎo)致血壓升高，相反還可以增加人體蛋白的攝入。增加抗病能力，隨意高血壓的病人建議多喝牛奶。對(duì)于高血壓的人主要是采取低鹽低脂飲食、注意多休息、有適量的運(yùn)動(dòng)、有良好的心態(tài)，這樣對(duì)于控制高血壓可以起到輔助的作用。
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠。
老年人高血壓這種癥狀在我們的生活中是相當(dāng)常見的，但是高血壓患者是可以喝牛奶的，相信你們看了上面的內(nèi)容之后也是明白的吧。高血壓患者喝牛奶是助于提高你們的睡眠質(zhì)量的，并且你們很好的進(jìn)行補(bǔ)鈣，希望你們可以多喝牛奶。
