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幸福感強(qiáng)的10種老人 與樂觀者為伍老人的生活滿意度更高

2020-01-20 14:51:19  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人活一世,最重要的是過得幸福。美國《讀者文摘》近日刊文,總結(jié)出幸福感強(qiáng)的10種老人。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧!1、熱愛工作。工作不

人活一世,最重要的是過得幸福。美國《讀者文摘》近日刊文,總結(jié)出幸福感強(qiáng)的10種老人。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧!

幸福感強(qiáng)的10種老人 與樂觀者為伍老人的生活滿意度更高

1、熱愛工作。工作不僅是維持生計(jì),更是為自己喜歡的事情打拼。研究發(fā)現(xiàn),樂觀者會(huì)選擇自己真正熱愛的工作。即便退休,老人仍會(huì)把之前的工作熱情滲透到生活的方方面面,進(jìn)而提升幸福感和生活質(zhì)量。

2、不斷創(chuàng)新。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),善于利用特長,不斷創(chuàng)新的老人,幸福感持續(xù)時(shí)間更長。比如擅長烹飪的老人,為家人準(zhǔn)備一道新菜,愛藝術(shù)創(chuàng)作的老人參加藝術(shù)作品展等,都能提高幸福感。

3、不輕言放棄。遇到難題不退縮,堅(jiān)持想方設(shè)法尋找解決辦法的老人,成功率往往比悲觀老人更大。不輕言放棄的老人始終保持著樂觀心態(tài),更善于不斷尋找解決問題的新方法。

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4、與樂觀者為伍。新研究發(fā)現(xiàn),與快樂者為伴,自己也會(huì)更快樂。如果老伴、子女及好友積極樂觀,老人的生活滿意度更高。

5、經(jīng)常感恩。美研究人員發(fā)現(xiàn),知恩圖報(bào)、經(jīng)常感恩的老人生活質(zhì)量更高,壽命更長。經(jīng)常寫感謝信、參加公益活動(dòng)和送小禮物等感恩之舉帶來的幸福感,可持續(xù)至少1個(gè)月。

6、不愛記仇。遇事豁達(dá),善于用更快樂的記憶覆蓋不好記憶的老人,幸福指數(shù)更高。與過去“和解”,就不會(huì)讓不良情緒破壞現(xiàn)在和未來的好心情和好生活。

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7、重視人際關(guān)系。家人和社會(huì)的支持是幸??鞓返闹匾蛩刂弧K?,保持融洽的人際關(guān)系,得到家人、朋友的信任和尊重,經(jīng)常聚會(huì)的老人幸福感更強(qiáng)。

8、每天寫日記。新研究發(fā)現(xiàn),每天花幾分鐘寫下生活中美好事情的老人,性格更陽光。即便某一天過得有點(diǎn)糟糕,也應(yīng)找些積極的事情寫進(jìn)日記,這可給自己積極的心理暗示。

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9、喜歡微笑。微笑是樂觀者最喜愛的事情之一,微笑還有很多健康益處,比如減少壓力、改善情緒,讓人看起來更平易近人,有助結(jié)交更多朋友等。

10、生活方式健康。除了健康飲食,老人經(jīng)常鍛煉至關(guān)重要。鍛煉能提高大腦中血清素等“快樂激素”水平,因而生活更積極,滿意度更高。此外,老人應(yīng)進(jìn)行適度戶外運(yùn)動(dòng),多曬太陽(每天至少15分鐘),以增加維生素D水平,減少抑郁,改善心情。

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