怎樣治老年人便秘呢
因?yàn)楸旧砝夏耆硕际求w弱多病的，所以就經(jīng)常的需要去使用一些藥物去治療各種各樣的疾病，但是往往會(huì)因?yàn)槟撤N藥物的原因而導(dǎo)致自己的便秘情況更加嚴(yán)重，使得自己腸道里面的運(yùn)動(dòng)功能開始逐漸的減弱，所以吃進(jìn)去的食物都是沒有班完全消化出來的，這樣就積攢在自己的胃部。
體育療法：除一般散步、慢跑、游泳、打拳、舞劍、氣功等全身運(yùn)動(dòng)外，應(yīng)重點(diǎn)加強(qiáng)腹肌的鍛煉，如收腹抬腿，仰臥起坐等，平時(shí)還可多做下蹲與屈身壓腹動(dòng)作，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
按摩療法：適當(dāng)?shù)母共堪茨τ兄谖改c道的正常蠕動(dòng)，也有機(jī)械地推動(dòng)糞便前行的作用。腹部按摩應(yīng)以順時(shí)針方向，即沿大腸走向作圓形按摩，期間右大橫穴（臍右旁開四寸）、中脘穴（臍上四寸）、左大橫穴（臍左旁開四寸）處可適當(dāng)同時(shí)按摩。
氣功療法：首先排空小便，取正常蹲位，全身自然放松，口微閉，舌抵上顎、鼻吸鼻呼，呼吸要均勻。吸氣時(shí)，意想丹心之氣迫腸中糞便下排。此時(shí)，要放松肛門，切不可憋氣用力，待片刻有便意之后，可將意念加強(qiáng)，糞便即可排出。
生物鐘療法：一般來說，人的日常飲食、排泄、睡眠都有一定的規(guī)律性，要養(yǎng)成定時(shí)排便的生活習(xí)慣是靠條件反射和人體生物鐘建立起來的，老年人應(yīng)養(yǎng)成每日一次定時(shí)排便的良好習(xí)慣。此外，老年人在日常生活中，還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，除適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)外，尚須保持樂觀舒暢的情緒，早睡早起，生活有規(guī)律，也很有利于便秘的防治。
本文就是向大家詳細(xì)講述了怎樣治老年人便秘，基本上老年人便秘以后就需要通過運(yùn)動(dòng)的方法去進(jìn)行調(diào)理的，比方說散步，或者是打太極的，這都是運(yùn)動(dòng)量比較小的運(yùn)動(dòng)，還可以做下蹲的動(dòng)作，這也是可以幫助腸道進(jìn)行消化。
