隨著年齡的增長(zhǎng)，很多的老年人身體也是不如以前。這個(gè)時(shí)候就是需要通過一些運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)自己的抵抗力，而對(duì)于老年人來說鍛煉身體最好的就是通過一些運(yùn)動(dòng)器材，這樣的話可以減少體力的透支。所以很多的年輕人為了自己的父母或者家人就想問下老人運(yùn)動(dòng)器材有哪些？

小區(qū)里的每一種健身器材都有其鍛煉的針對(duì)性，玩得恰當(dāng)可增加肌肉的力量和柔韌性，增強(qiáng)平衡能力，提高心肺功能和靈活性。但是，每一個(gè)健身器材對(duì)一些特定人群都是有“禁區(qū)”的，玩的時(shí)候要注意繞開這些“危險(xiǎn)地帶”，選擇適合自己的項(xiàng)目。

單杠和雙杠、吊環(huán)之類的健身器材就不適合中老年人使用，這些器材需要耗費(fèi)大量的體力，中老年人一定要結(jié)合自己的實(shí)際情況而去科學(xué)選擇健身器材，以免發(fā)生脫臼和骨折。

像一些居民小區(qū)和公園里都有一些免費(fèi)的健身器材，雖然用意挺好，但是卻不太適合一些體弱的老年人。因?yàn)槟承┢鞑牡倪\(yùn)動(dòng)要求還算是比較大的，就怕有些老人“逞能”，挑戰(zhàn)自己不合適的健身器材，這極容易造成扭傷筋骨的可能性，健身不可盲目。

適合中老年人的健身器材有跑步機(jī)、手掌健身球、以及小啞鈴等等，另外，鍛煉的時(shí)候請(qǐng)注意一定要量力而行，不可強(qiáng)迫自己的身體意愿。

每天練一練，希望中老年朋友們的身體越來越棒，健健康康、平平安安的度過每一天。

老年人在使用運(yùn)動(dòng)器材健身時(shí)有何禁忌

適合老年人健身的運(yùn)動(dòng)器材有很多，但是并不是所有的老年人都適合所有的器材的，每一種運(yùn)動(dòng)器材都有一定的要求，對(duì)于某些老年人來說是“禁區(qū)”，是需要有所禁忌的。

太空漫步機(jī)是老年人歡迎的健身器材，因?yàn)樗僮骱?jiǎn)單容易、動(dòng)作省力，前后邁步甩來甩去很過癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，因此，老年人在進(jìn)行“太空漫步”時(shí)，切忌擺動(dòng)幅度過大。

扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器時(shí)，要注意控制扭動(dòng)角度，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢、動(dòng)作要輕柔，否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險(xiǎn)。

上肢牽引健身器的作用類似于到醫(yī)院接受牽引治療，對(duì)拉伸肌肉、預(yù)防椎間盤突出是有好處的。但對(duì)于那些手勁不足的老年人來說最好不要進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)選用別的拉伸器材運(yùn)動(dòng)。

健騎機(jī)很適合那些經(jīng)常伏案和久坐的人使用，對(duì)一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。但對(duì)那些椎間盤突出的老年人，不要使用這類器械運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧怪?jīng)不起健騎機(jī)一拉一扯的“折騰”。

關(guān)于老人運(yùn)動(dòng)器材有哪些，對(duì)于大家來說運(yùn)動(dòng)器材還是比較多的。這個(gè)選擇就要根據(jù)自身的實(shí)際情況去選擇了，適合自己的運(yùn)動(dòng)器材鍛煉起來當(dāng)然效果也是很明顯的，同時(shí)家里的人也要支持老人的選擇，同時(shí)在生活中也要關(guān)心到位。老人苦了一輩子，擁有好身體才能幸福的享受晚年生活。