老人吃什么對眼睛好呢
2017-01-11 15:15:21 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：人身體上的各個器官都會隨著年齡的增大而逐漸老化，很多老年人的視力都非常不好，看書或者看報紙的時候都需要帶上老花鏡才能看清。其實這些
人身體上的各個器官都會隨著年齡的增大而逐漸老化，很多老年人的視力都非常不好，看書或者看報紙的時候都需要帶上老花鏡才能看清。其實這些都是非常正常的，但是還是給老年人的生活帶來了不便。其實，眼睛不好也可能是白內(nèi)障引起的，所以一定要區(qū)分開。下面就說說老人吃什么對眼睛好呢？
老年人一般體質(zhì)差、消化能力不好.平時在飲食上應(yīng)注意飲食.要以易消化、富于營養(yǎng)的食物為主.意見建議：多吃些糙米中、動物肝和豆類食物，這些食物含有豐富的維生素B1.動物肝臟還中含有維生素A.蔬菜、水果、胡蘿卜含有較多纖維素、胡蘿卜素和維生素A、維生素C等，適合于老年人食用，并能預(yù)防夜盲、防止眼睛干燥，大便干結(jié)等。
老人平時多吃點魚，如果紅燒魚覺得油膩可以熬湯喝。老人還可以多吃點蔬菜，紫菜、海帶、豆制品都對眼睛非常好。老人牙口不好多吃點豆腐，豆?jié){挺好的。瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充 。
蛋白質(zhì)，含有維生素A的食物對眼睛也有益。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。
以上就是老人吃什么對眼睛好呢的相關(guān)內(nèi)容。老年人眼睛不好是正常的，心態(tài)一定要放端，慢慢適應(yīng)。吃魚對眼睛好，所以老年人可以多吃一點魚，但是要注意，不要吃紅燒魚之類的，盡量吃清淡一點的，多喝一點魚湯。平時也要注意補(bǔ)充營養(yǎng)。
