老年人骨質(zhì)疏松注意什么
老年人骨質(zhì)疏松注意什么？骨質(zhì)疏松這個詞大家并不陌生，特別是老年人，尤其嚴重，當我們遇到這種情況時，作為老年人更應該知道注意什么，也不要驚慌，找準方法，正確去對待，對于這個問題，下面將給大家進行詳細的這方面的解答。讓老年人對骨質(zhì)疏松這種情況多一些了解。
骨質(zhì)疏松癥可簡單的理解為骨萎縮，它是以骨量減少為特征，伴有骨顯微結(jié)構(gòu)的改變和力學承載能力下降、骨折的危險增加的一種骨疾病。骨質(zhì)疏松癥不僅有骨量的改變，而且有骨的形態(tài)學變化，最終導致骨的力學性下降。
1、質(zhì)疏松的患者，提倡低鈉、高鉀、高鈣和高非飽和脂肪酸飲食，戒煙忌酒。
2、平時應補給足夠的蛋白質(zhì)，但伴有腎衰竭患者要選用優(yōu)質(zhì)蛋白飲食并適當限制其攝入量。此外，平時要補充鈣劑和維生素D，除增加飲食鈣含量外，可以補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。
3、補鈣。但是也要注意飲食的營養(yǎng)均衡，不可偏食。平時可以多曬曬太陽，陽光可以讓身體產(chǎn)生維生素D，促進鈣的吸收。平時鍵煉身體很重要，但切不可采劇烈運動的方式，要選擇一些平和的有氧運動比如散步，慢跑。運動要堅持，少量多次，忌一次運動量過大。祝您健康
4、服用一些藥物治療是一種不可少的治療手段，可以增加機體內(nèi)源性維生素D的含量，從而促進腸鈣吸收，配合適當?shù)奈锢懑煼斑\動可促進骨的生長??！藥物治療目的主要是減少骨量的進一步丟失，減輕疼痛，促進骨的形成，促進骨鈣沉著、骨礦化、增加骨量，提高骨密度！！
上面所講的內(nèi)容就是關于“老年人骨質(zhì)疏松注意什么？”的知識的介紹，通過這些介紹我們知道治療應為藥物治療、物理治療、運動療法、營養(yǎng)療法等方面綜合治療，平時要多從事戶外運動，加強負重鍛煉，增強應變能力，這樣老年人的骨質(zhì)疏松就會有所改善。
