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老人為什么會(huì)小腿肌肉僵硬?

2017-01-11 08:11:46  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:腿肌肉僵硬是指肌肉猛然間不熟控制的猛烈縮的現(xiàn)象,會(huì)造成肌肉的僵硬以及疼痛。并且有專家研究報(bào)告指出65歲以上老年人有百分之五十以上的人

腿肌肉僵硬是指肌肉猛然間不熟控制的猛烈縮的現(xiàn)象,會(huì)造成肌肉的僵硬以及疼痛。并且有專家研究報(bào)告指出65歲以上老年人有百分之五十以上的人曾有過抽筋這種不舒服的經(jīng)驗(yàn),并且在晚上更容易發(fā)生抽筋。一般人抽經(jīng)腿肌肉僵硬都會(huì)感到非常的痛苦,老年人生理機(jī)能衰退,要承受的痛苦更多承受的能力也更弱。小編在這里為大家講解老年腿肌肉僵硬的原因。

造成腳抽筋的主要原因有:

1.局部循環(huán)不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

2.環(huán)境溫度突然改變。

3.情緒過度緊張。

4.飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。

5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高。

6.運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病,脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。

7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會(huì)引起腳抽筋。

8.不知名的原因。

如何減少腳抽筋的機(jī)會(huì):

1.注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充:青春期的階段,鈣質(zhì)會(huì)相對較缺乏,較容易引起抽筋。

2.晚上睡覺時(shí)易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。

3.睡覺時(shí)注意兩小腿的保暖??梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。

4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時(shí)避免讓足板過度下垂。

5.文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù),但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時(shí),可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。

一般的抽筋是由勞累導(dǎo)致身體損壞、腰椎類疾病、缺鈣等引起的。小編建議這種情況一般應(yīng)該做拍片檢查的和做血鈣檢查的。也可以讓老人采用中藥治療、多多按摩或是針灸治療等去改善它。

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