老年人總失眠應(yīng)該怎么辦呢？
老年人本身身體機(jī)能下降，所以平時(shí)很有可能會(huì)有各種各樣的毛病，失眠是比較常見的，失眠表面上看似不是一件大病，其實(shí)失眠對(duì)我們的危害還是很嚴(yán)重的，如果長期失眠的話可能還會(huì)引起老年人有其他的并發(fā)癥，甚至還會(huì)容易引起死亡，所以不可以掉以輕心，那么老年人失眠怎么治療呢？
一、首先，我們的老年人朋友們要注意對(duì)睡眠有一定的正確認(rèn)識(shí)。態(tài)度是比較關(guān)鍵的一個(gè)內(nèi)容。對(duì)中老年人失眠引起的癥狀要采取順其自然的態(tài)度，不害怕、不對(duì)抗，也不控制。只有采取這種不在乎它，隨它怎么樣的態(tài)度，它對(duì)你的影響才會(huì)越來越小。
二、老年人失眠治療，我們還要保證老人家有良好的睡眠環(huán)境。適合老年人睡眠的環(huán)境主要：臥室內(nèi)要明暗適宜、空氣流通、溫度適宜、光線柔和，避免各種噪音。另外，床上被褥要清潔柔軟。
三、老年人失眠怎么治療，對(duì)這一問題最重要的回答就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。老年人堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間。對(duì)經(jīng)常失眠的老人，平時(shí)飲食應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為主。
白天的時(shí)候最好堅(jiān)持晨煉，如晨起慢跑、散步，打太極拳等，下午進(jìn)行陽光浴和戶外活動(dòng)。不可嗜煙酒，下午和晚上不喝濃茶或咖啡，晚餐不宜過飽，不要看情節(jié)火爆的電視劇。只有睡意時(shí)才上床，睡前用溫水浸泡雙腳，聽聽輕松音樂，不能在床上閱讀、看電視。
大家聽了以上小編對(duì)失眠的治療方法這一問題做的簡單的介紹后，大家現(xiàn)在對(duì)于失眠了解一些了吧，所以小編提醒大家在身體有問題的時(shí)候一定要注意及時(shí)治療，這樣能夠讓你放心，也能讓你盡早康復(fù)，當(dāng)然你也可以在睡覺之前適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，也能幫助很好的起到安眠作用?/p>
