老年人適合喝咖啡嗎
我們都知道咖啡具有很好的提神作用，現(xiàn)在很多人都有喝咖啡的習(xí)慣，尤其是青年人。也有很多老年人也有這樣的習(xí)慣，但是老年人真的適合喝咖啡嗎？老年人由于本來(lái)就容易患各種疾病，那么在這些疾病的影響下老人喝咖啡合適嗎？下面我們來(lái)看專(zhuān)家關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的介紹。
1、老年人不要喝濃咖啡。濃咖啡會(huì)使心跳加快。引起早搏等心律不齊及過(guò)度興奮、失眠等，從而影響休息和恢復(fù)力，尤其在晚上不要喝咖啡。由于咖啡因會(huì)減少睡眠時(shí)間，延長(zhǎng)睡眠的過(guò)程，增加清醒的次數(shù)，使睡眠的深度變淺，對(duì)入睡的前三小時(shí)妨害最大。
2、患有動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡。有的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量升高。據(jù)國(guó)外調(diào)查資料，在心肌梗塞患者中，不喝咖啡者占17%，每天喝5―6杯咖啡者占40%人，說(shuō)明喝咖啡與冠小病有一定的關(guān)系。日本研究者也證明，喝咖啡的人，飲后三小時(shí)其血中的游離脂肪酸增加，同時(shí)血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。因而，唱咖啡能促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等。
3、常飲咖啡的老年人，應(yīng)注意補(bǔ)鈣。據(jù)測(cè)定，喝2杯咖啡將損失15毫克的鈣。因此，研究者指出，常飲咖啡的成年人，每天需補(bǔ)充100毫克的鈣，或喝牛奶1～2杯，也可吃豆類(lèi)、黃花菜、芝麻醬、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物，以彌補(bǔ)因喝咖啡引起的鈣損失。
綜上所述，老年人是不宜喝咖啡的。尤其是本來(lái)就有高血壓和心臟病的老人，為了大家的身體健康，建議老人們最好選擇其他的飲品來(lái)代替咖啡。希望以上的這些建議對(duì)您有所幫助。在這里也祝愿各位老年人身體健康。
