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老年人壯陽(yáng)怎么做?

2017-01-10 21:30:36  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):壯陽(yáng)和補(bǔ)腎是每個(gè)男性都追求的事情,不管是老年人還是壯年人還是年輕人,腎功能是男性最重要的保證,所以不管年紀(jì)多大,都需要進(jìn)行壯陽(yáng)的保

壯陽(yáng)和補(bǔ)腎是每個(gè)男性都追求的事情,不管是老年人還是壯年人還是年輕人,腎功能是男性最重要的保證,所以不管年紀(jì)多大,都需要進(jìn)行壯陽(yáng)的保健,這樣才可以保持身體的健康,不會(huì)出現(xiàn)腎虛,身體虛弱的表現(xiàn)。那么老年人應(yīng)該如何壯陽(yáng)呢?下面我們就來(lái)介紹一下。

(1)搓臉:早晨睜開惺松眼之后,很多人習(xí)慣用手背揉揉眼皮,這對(duì)清醒頭腦有一定益處。揉眼后不妨再捂手搓搓臉。先用雙手中指同時(shí)揉擦兩個(gè)鼻孔旁的“迎香穴”數(shù)次,然后上行搓到額頭,再向兩側(cè)分開,沿兩頰下行搓到頦尖匯合。如此反復(fù)搓臉30次,有促進(jìn)面部血液循環(huán),增強(qiáng)面部肌膚抗風(fēng)寒能力,有醒腦和預(yù)防感冒之功。天長(zhǎng)日久,還有減少面部皺紋,永葆青春容顏之益。

(2)梳頭:坐在床上,十指代梳。從前額梳到枕部,從兩側(cè)耳部梳到頭頂,反復(fù)指梳3~5分鐘??筛纳祁^部發(fā)根的血液營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),減少脫發(fā),促進(jìn)頭發(fā)烏亮,并有醒腦爽神、降低血壓的功效。

(3)彈腦:坐在床上,兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵。用三指(食指、中指和無(wú)名指)輕輕彈擊腦殼,可聞及咚咚響聲。每晨彈3~5下,有防頭暈、強(qiáng)聽力和治療耳鳴的作用。

(4)轉(zhuǎn)眼:運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,先左右,后上下,各慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)10次。有提高視神經(jīng)的靈活性、增強(qiáng)視力和減少眼疾之功效。

(5)叩齒:輕閉嘴唇,上下牙齒互相叩擊數(shù)十次,間宜旋舌,以舌尖舐動(dòng)上顎數(shù)次。能促進(jìn)口腔、牙齒、牙床和牙齦的血液循環(huán),增加唾液分泌,從而收到清除污垢,提高牙齒抗齲能力和咀嚼功能等作用。

文章中介紹了老年人壯陽(yáng)的一些保健運(yùn)動(dòng),但是除了運(yùn)動(dòng)以外,我們還可以進(jìn)行飲食調(diào)理,比如韭菜、枸杞、黃鱔、甲魚、腰花、羊腰、牛鞭等等。另外還有一些中藥材也是可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的,比如人參、黃芪、鹿茸、枸杞、蛇等等,可以根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行食補(bǔ)。

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