年輕時(shí)愛(ài)運(yùn)動(dòng)，年齡可以變，樣貌可以變，但是一個(gè)人的興趣愛(ài)好不會(huì)隨時(shí)間的流逝而消失。所以愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人老了之后依舊熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)并且時(shí)常運(yùn)動(dòng)的話我們也無(wú)可厚非，但是容易導(dǎo)致腳后跟疼。運(yùn)動(dòng)是好事，但是謹(jǐn)記老人家比不得年輕人，我們需要克制和調(diào)理，腳后跟疼痛是老人家不懂節(jié)制，下面是關(guān)于這方面的溫馨小貼士。

足跟痛的常發(fā)人群是老年人，常由于足部根骨骨刺而出現(xiàn)足跟痛，但骨刺并不是引起疼痛的直接原因，而是骨刺鼓起后更容易使局部組織受到摩擦、勞損，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。也有部分患者由于長(zhǎng)期站立行走，或進(jìn)行爬山、遠(yuǎn)游等長(zhǎng)時(shí)間的足部運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致足部肌腱、筋膜等部位拉傷或勞損，導(dǎo)致局部無(wú)菌性炎癥，而出現(xiàn)疼痛癥狀。如足底跖腱膜炎、跟腱炎等病癥。

另外還會(huì)因?yàn)槿梭w隨著年齡的增長(zhǎng)等因素引起體質(zhì)下降，各組織器官退行性改變，足力虛弱，韌帶松弛，導(dǎo)致足弓的降低， 因此，年老體衰是發(fā)生腳跟疼的根本原因。最后，包括一部分風(fēng)濕性的足跟痛患者，此類(lèi)患者多是由于常年生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，身體過(guò)度受到潮濕的侵入而引起，常在陰雨天氣，以及過(guò)冷的天氣時(shí)容易復(fù)發(fā)。對(duì)于以上幾種原因引起的足跟痛則會(huì)引起長(zhǎng)期疼痛。當(dāng)然，足跟痛還包括一些外傷引起的疼痛，但是暫時(shí)性的，當(dāng)傷口愈合之后疼痛會(huì)逐漸消失。

足跟痛分為兩種：一種是真性足跟痛，X光片證實(shí)確有跟骨骨刺的形成，痛點(diǎn)集中；另一種是假性足跟痛，X光片沒(méi)有骨刺增生的形成，足跟部持續(xù)疼痛，雙腿有沉重的乏力感。足跟痛常表現(xiàn)為早晨起床落地的第一、二步最痛，走幾步后便可以逐漸緩解。

從中醫(yī)的角度分析，足跟痛屬骨痹的一種，多因肝腎陰虛，感受寒邪致?？捎靡恍┫住㈡?zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開(kāi)竅透骨、祛風(fēng)散寒的中藥治療。像趙. 氏 養(yǎng).生 貼外敷于足跟肌表刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周?chē)M織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。安全、經(jīng)濟(jì)、快速解除足跟病痛。

患者還可在日常生活中注意足部的護(hù)理并使用一些有效的偏方進(jìn)行輔助治療：1、用一熱水袋，裹幾層干布或毛巾，貼敷于痛處（足跟底或足跟后部），次日起床時(shí)去除；2、可進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我按摩，促進(jìn)足部血液循環(huán)，減輕疼痛；3、用陳醋1000毫升，加熱至足可浸入的溫度，浸泡患腳，每次20-30分鐘，每日1-2次；4、治療期間，還應(yīng)適當(dāng)休息，少走路，少?gòu)椞?，宜穿寬松柔軟、輕便舒適的鞋。

了解了這些，對(duì)于老人家腳后跟痛是怎么回事是不是更進(jìn)一步的了解呢？老人家可以有年輕人一樣的心，有年輕人一樣的心理，但是有年輕人一樣的身體是不太有可能性的。身體的保養(yǎng)護(hù)理實(shí)在太重要了。腳后跟疼痛只是一點(diǎn)，但也不能小看。希望有此小毛病的老人們看了能有所改善。