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老人曬太陽最好穿紅色衣服

2015-12-01 13:55:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:冬天天冷,曬曬太陽不僅能防寒,還能預(yù)防老人骨質(zhì)疏松,老人曬太陽最好穿紅色衣服。

老人曬太陽最好穿紅色衣服

老人曬太陽最好穿紅色衣服

研究表明,冬天曬太陽對加快人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)、提高造血功能大有裨益。特別是對老年人骨質(zhì)疏松癥方面,有著顯著的療效。

專家建議,一天之中,有兩個時間段最適合曬太陽:一個是上午6時到10時,下午4時到5時。值得注意的是,不論是哪個季節(jié),上午10時至下午4時之間,尤其是中午12時至下午4時,最忌長時間曬太陽,因?yàn)榇藭r陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害。

此外,從時間概念上講,健康人每天應(yīng)堅(jiān)持曬太陽30~60分鐘。曬太陽時最好穿著紅色服裝,次選白色,禁忌黑色。

陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素D3,由淋巴等轉(zhuǎn)運(yùn)吸收入血,再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D?;钚跃S生素D與普通維生素D不同,它可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收,進(jìn)而對人體攝取的鈣有很好的促進(jìn)吸收功效。因此,曬太陽對補(bǔ)鈣很有好處。

人們在曬太陽時,最好是與陽光直接接觸,不要隔著玻璃等任何物體,否則就起不到應(yīng)有的作用。由于不同年齡段的人對日光的承受能力不同,曬太陽的時間長短也因人而異。一般曬太陽時間在20分鐘~30分鐘為宜,小孩和年輕人時間可以稍長些,老年人曬太陽的時間則要適當(dāng)縮短些。因受體質(zhì)所限,老年人如果曬得時間過長就可能誘發(fā)皮炎、白內(nèi)障、老年斑等疾病。尤其是對已患白內(nèi)障的老人,在戶外最好戴副防護(hù)鏡,以防紫外線直接射入眼睛。 

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