老人曬太陽最好穿紅色衣服
2015-12-01 13:55:09 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：冬天天冷，曬曬太陽不僅能防寒，還能預(yù)防老人骨質(zhì)疏松，老人曬太陽最好穿紅色衣服。
老人曬太陽最好穿紅色衣服
研究表明，冬天曬太陽對加快人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)、提高造血功能大有裨益。特別是對老年人骨質(zhì)疏松癥方面，有著顯著的療效。
專家建議，一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽：一個是上午6時到10時，下午4時到5時。值得注意的是，不論是哪個季節(jié)，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時，最忌長時間曬太陽，因?yàn)榇藭r陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害。
此外，從時間概念上講，健康人每天應(yīng)堅(jiān)持曬太陽30~60分鐘。曬太陽時最好穿著紅色服裝，次選白色，禁忌黑色。
陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素D3，由淋巴等轉(zhuǎn)運(yùn)吸收入血，再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D?；钚跃S生素D與普通維生素D不同，它可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，進(jìn)而對人體攝取的鈣有很好的促進(jìn)吸收功效。因此，曬太陽對補(bǔ)鈣很有好處。
人們在曬太陽時，最好是與陽光直接接觸，不要隔著玻璃等任何物體，否則就起不到應(yīng)有的作用。由于不同年齡段的人對日光的承受能力不同，曬太陽的時間長短也因人而異。一般曬太陽時間在20分鐘～30分鐘為宜，小孩和年輕人時間可以稍長些，老年人曬太陽的時間則要適當(dāng)縮短些。因受體質(zhì)所限，老年人如果曬得時間過長就可能誘發(fā)皮炎、白內(nèi)障、老年斑等疾病。尤其是對已患白內(nèi)障的老人，在戶外最好戴副防護(hù)鏡，以防紫外線直接射入眼睛。
