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老年人保健小竅門

2017-01-08 14:47:24  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:運(yùn)腳趾——強(qiáng)健腸胃。 胃腸功能較弱的人,若每天練習(xí)用腳二趾三趾夾東西,或用手指按摩腳趾36下,并持之以恒,胃腸功能會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。搓雙足

運(yùn)腳趾——強(qiáng)健腸胃。

胃腸功能較弱的人,若每天練習(xí)用腳二趾三趾夾東西,或用手指按摩腳趾36下,并持之以恒,胃腸功能會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

搓雙足——清肝明目。

摩擦兩足,可使?jié)釟庀陆?,并能清明目,?duì)神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有輔助治療效果,具有祛病健身、延年益壽之功效。

敲手掌——調(diào)節(jié)臟腑。

手掌中有勞宮穴,若每天早晚握拳相互敲打左右手勞宮穴各36下,再按摩整個(gè)手掌,能疏通氣血津液,調(diào)節(jié)臟腑功能,達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

拍手掌——防治壽斑。

手背為手之陰陽兩經(jīng)匯聚之處,若每天早晚各拍打手背36下,可調(diào)和陰陽,疏通經(jīng)絡(luò),加速血液循環(huán),預(yù)防壽斑出現(xiàn),促使壽斑消失。

捶腰背——強(qiáng)腎壯腰。

通過對(duì)背部穴位的刺激,達(dá)到疏通經(jīng)脈、調(diào)和臟腑之目的,可防治腰背酸痛、腰膝無力、陽痿等癥。方法是:雙手握拳,用拳虎口部敲擊腰部脊柱兩側(cè)。

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