我們都知道老年人是一類比較容易受到疾病傷害的人群，所以他們想要在生活中預(yù)防疾病的傷害，應(yīng)該要多參加一些體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及注意平時(shí)的飲食問(wèn)題。而老年人骨髓增生異常綜合征是因?yàn)榛颊咴谄綍r(shí)出現(xiàn)暴飲暴食的情況引起的，所以建議老年人在生活中應(yīng)該要多注意自己的飲食。

老年人的身體機(jī)能沒有我們年輕人的強(qiáng)盛，所以出現(xiàn)暴飲暴食的情況，會(huì)讓老年人吃的食物無(wú)法及時(shí)消化，影響到了腸道的蠕動(dòng)，所以希望老年人骨髓增生綜合征患者在生活中要遵守這種疾病的注意事項(xiàng)。

老年人骨髓增生異常綜合征的注意事項(xiàng)

·勿暴飲暴食

老年人代謝減慢，各器官隨年齡和體內(nèi)自由基傷害的增加而衰退，免疫功能下降，對(duì)外界和體內(nèi)環(huán)境改變的適應(yīng)能力減低，體力下降。每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。在食物方面，五谷主食不可少。多吃新鮮蔬菜、水果，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄過(guò)程。

·重質(zhì)不重量

新鮮食物雖營(yíng)養(yǎng)，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意衛(wèi)生安全。慎防病從口入。因此剩菜應(yīng)用保鮮膜包好，放置在冰箱內(nèi)冷藏。此外，廚房最好準(zhǔn)備兩套案板和刀具，熟食、生食分開處理，以免交叉污染。

·烹調(diào)有玄機(jī)

少油、少糖、少鹽分，永葆身體健康。太多脂肪會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、糖尿病、高血壓產(chǎn)生。因此，烹調(diào)方法用蒸、煮、燉、鹵、涼拌等，減少油脂的吸收。此外，雞湯、高湯至于水箱，可以除湯上凝結(jié)的浮油。烹調(diào)最好不加味精，以防麩酸鈉超量。同時(shí)，防止含糖食物使人體發(fā)胖，對(duì)血脂也有不利的影響。太多的鈉(在鹽、醬油、味精、腌制品中)則會(huì)使水分滯留在體內(nèi)，引起水中毒，血壓上升。

·零食應(yīng)節(jié)制

拒絕零食陷阱。 麻佬、糖果、瓜子、花生等食物熱量不低，別邊看電視邊吃這些東西，不知不覺中吃了過(guò)多的熱量。

可能在生活中，很多老年人會(huì)受到老年人骨髓增生異常綜合征的影響，所以對(duì)于文章介紹的注意事項(xiàng)是你們應(yīng)該要遵守的。同時(shí)，對(duì)于這種疾病，老年人還應(yīng)該要經(jīng)常去醫(yī)院接受檢查，以免出現(xiàn)高血糖或者高血壓等疾病，傷害到自己的身體健康。