高血壓是老年人的常見(jiàn)病，并可能會(huì)引發(fā)其他的疾病。高血壓不利于老年人的身體健康，甚至?xí)：Φ嚼夏耆说纳?。所以老年人高血壓患者?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中應(yīng)該注意自己的情緒和飲食健康，盡可能的將血壓控制下來(lái)，讓身體更加健康。那么在生活中我們應(yīng)該注意什么呢，現(xiàn)在就讓我們來(lái)看一下吧。

老年人高血壓是非常危險(xiǎn)的，不能只憑一次血壓測(cè)量就斷定自己是高血壓。老年人在家里應(yīng)該時(shí)常測(cè)量，看是否患上高血壓。高血壓時(shí)常伴隨著心臟等疾病。希望患者注意身體健康。

老年人高血壓的注意事項(xiàng)

(1) 情緒要穩(wěn)定。不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病患者，要注意控制情緒，做到清心寡欲，坦然處之，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，能夠自得其樂(lè)。這樣會(huì)有利于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，使血管的舒張功能處于最佳狀態(tài)，血壓也會(huì)自然下降，并保持穩(wěn)定。

(2) 飲食要合理 老年高血壓病人選擇食物時(shí)，應(yīng)注意低鹽、

低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過(guò)10克，最好是5克以下。主要食用植物油，如花生油、菜子油、豆油等，適當(dāng)限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入，這樣不僅有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，也便于控制血壓。但為了滿足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需求，除谷物提供的蛋白質(zhì)外，還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等食品，同時(shí)，供給充足的蔬菜、水果，以補(bǔ)充維生素和調(diào)節(jié)體內(nèi)及電解質(zhì)平衡。

(3) 穿戴要寬松 領(lǐng)帶扎得過(guò)緊，會(huì)壓迫頸動(dòng)脈竇造成血壓波動(dòng)。褲帶扎得過(guò)緊，腹腔受壓，腹腔內(nèi)的血液分布在心、腦等臟器，使血壓升高，因此，老年高血壓病人的衣褲不可過(guò)于緊小，以柔軟寬松為好。冬天最好穿絲棉衣、駝毛衣等，既輕松，又暖和。

通過(guò)上面文章對(duì)于老年人高血壓注意事項(xiàng)的簡(jiǎn)單介紹之后 ，相信大家都對(duì)老年人高血壓有一定的了解了。也知道了老年人高血壓的危險(xiǎn)性，為了老年人的身體健康安全，希望老年人患者注意飲食健康和情緒，以免影響身心健康。