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電腦族保健操的做法

2017-06-18 10:38:35  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態(tài),血液循環(huán)通暢,恢復精力。 1 閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球30個,然后再按摩太陽穴30個及雙眉中間稍

下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態(tài),血液循環(huán)通暢,恢復精力。

1.閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球30個,然后再按摩太陽穴30個及雙眉中間稍偏上30個。

2.頸部平行旋轉左右各15個。

3.肩部旋轉30個。

4.雙手抱膝盡量貼在腹部,然后將腿向前伸直,放回地面左右各做10個。

5.曲肘、攥拳,腳尖離地勾腳面,然后繃腳面,做20個。

6.轉動手指手腕,內(nèi)旋10個,外旋10個。

7.雙手向上左右緩慢伸展各5個。

8.雙手向頭后緩慢伸展5個。

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