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電腦族的飲食禁忌

2017-06-18 10:37:25  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:作為腦力工作者,如何通過日常飲食為大腦提供全面營養(yǎng),保持腦力充沛和提高工作效率呢? 腦力工作者飲食4忌 1 忌飲食過飽: 吃得過飽后,大

作為腦力工作者,如何通過日常飲食為大腦提供全面營養(yǎng),保持腦力充沛和提高工作效率呢?

腦力工作者飲食4忌

1.忌飲食過飽:

吃得過飽后,大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì),會(huì)明顯增加,使大腦節(jié)奏減慢,效率降低。

2.忌多吃甜食:

糖在體內(nèi)過多,可使體液改變其堿性的正常狀態(tài),成為酸性體質(zhì),引起腦功能下降,精神不振、記憶力渙散、反應(yīng)遲鈍。

3.忌多食油炸食品:

油炸食品含有較多的過氧化脂質(zhì),可使腦細(xì)胞早衰,不宜多食用。

4.忌主食過精:

只吃精制的米面等主食,會(huì)破壞血液中的酸堿平衡,消耗大量維生素,容易引起疲勞、健忘、焦躁等。

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