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關(guān)于腕管綜合癥

2017-06-18 10:04:16  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:手外科專家指出,長時間接觸和使用電腦,每天重復(fù)在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo),手腕關(guān)節(jié)會形成鼠標(biāo)手,學(xué)名腕隧道綜合癥或腕管綜合癥。 腕管綜

手外科專家指出,長時間接觸和使用電腦,每天重復(fù)在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo),手腕關(guān)節(jié)會形成“鼠標(biāo)手”,學(xué)名“腕隧道綜合癥”或“腕管綜合癥”。

腕管綜合癥是一種很常見的文明病,主要和以手部動作為主的職業(yè)有關(guān)。得了這種病會出現(xiàn)手部逐漸麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀,到了晚上,疼痛會加劇,甚至讓患者從夢中痛醒。

鍵盤、特別是鼠標(biāo)是我們最常見的“腕管殺手”。隨著開車族的日漸增多,方向盤也成為一大“腕管殺手”。其他頻繁使用雙手的職業(yè),如音樂家、教師、編輯記者、建筑設(shè)計師、裝配工等,都有可能遭遇腕管綜合癥的“毒手”。

據(jù)來自新加坡的調(diào)查,女性是腕管綜合癥的最大受害者,其發(fā)病幾率比男性高3倍,其中以30歲至60歲者居多。這是因為女性手腕管通常比男性小,腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫。此外,懷孕婦女、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者和糖尿病、高血壓、甲狀腺功能失調(diào)的人,患上腕管綜合癥的機會也比一般人要大。

為了預(yù)防“鼠標(biāo)手”,平時應(yīng)養(yǎng)成良好的坐姿,不論工作或休息,都應(yīng)該注意手和手腕的姿勢。如電腦的鍵盤應(yīng)正對著你,如果斜擺在一邊,可能會導(dǎo)致手腕過度彎曲緊繃;把椅子調(diào)整到最舒適的高度,坐下時雙腳正好能平放在地面;讓屏幕處于視線水平或稍低。保持手腕伸直,不要彎曲,但也不要過度伸展;肘關(guān)節(jié)成90°;坐時背部應(yīng)挺直并緊靠椅背,而且不要交叉雙腳,以免影響血液循環(huán)。此外,還應(yīng)注意手部的休息。

一旦得了腕管綜合癥,不必過分緊張。對早期癥狀較輕的患者來說,休息是最重要的,必要時可用石膏夾板將手腕固定,使其伸直。

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