坐姿手姿不注意，鼠標(biāo)也會(huì)咬你手，都市女性要特別當(dāng)心腕管綜合征。

戴小姐是公司資料管理員，每天工作離不開(kāi)電腦，“查資料要用，打文件要用，回到家里面，有些事情也要用。”

長(zhǎng)期對(duì)牢電腦，右手握著鼠標(biāo)東點(diǎn)西點(diǎn)，這段時(shí)間感覺(jué)不對(duì)勁了，“整只右手很酸很痛，原來(lái)是一握鼠標(biāo)就痛，現(xiàn)在影響到晚上也睡不好覺(jué)，穿衣服，梳頭都抬不起手，連洗澡都彎不過(guò)左邊肩膀上。這算不算得了病，有沒(méi)有什么治療辦法？”戴小姐打進(jìn)電話問(wèn)。

我們就此請(qǐng)教了浙醫(yī)二院骨科醫(yī)師，他們說(shuō)，這是現(xiàn)代社會(huì)常見(jiàn)的“電腦鼠標(biāo)病”。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，每天重復(fù)在鍵盤(pán)上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)會(huì)形成“腕管綜合征”，俗稱“鼠標(biāo)手”。

腕管綜合征是一種很常見(jiàn)的文明病，主要和以手部動(dòng)作為主的職業(yè)有關(guān)。得了這種病會(huì)出現(xiàn)手部逐漸麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手動(dòng)作不靈活、無(wú)力等癥狀，到了晚上，疼痛會(huì)加劇，患者甚至?xí)膲?mèng)中痛醒。

這是因?yàn)?，女性手腕管通常比男性?xì)，腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫。此外，懷孕婦女、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者和糖尿病、高血壓、甲狀腺功能失調(diào)的人，患上腕管綜合征的機(jī)會(huì)也比一般人要大。

腕管綜合征目前還沒(méi)有特效的治療方法，只有休息靜養(yǎng)。

怎樣預(yù)防“鼠標(biāo)手”？醫(yī)生建議，平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的坐姿，不論工作或休息，都應(yīng)該注意手和手腕的姿勢(shì)。

使用電腦時(shí)身體應(yīng)正對(duì)著鍵盤(pán)，避免手腕過(guò)度彎曲緊繃；把椅子調(diào)整到最舒適的高度，坐下時(shí)，雙腳能正好平放在地面。

電腦屏幕要處于和視線水平或比視線稍低的位置。保持手腕伸直，不要彎曲，但也不要過(guò)度伸展；肘關(guān)節(jié)成90度。

坐時(shí)，背部應(yīng)挺直并緊靠椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。此外，還要注意手部的休息。