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健康必知讓白領(lǐng)亞健康7大惡習(xí)

2017-06-19 17:50:45  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):當(dāng)白領(lǐng)們?cè)獾缴眢w小病痛的困擾時(shí),總會(huì)埋怨自己的體質(zhì) 。事實(shí)上那些不舒服的小病痛,往往是來自于平常被我們忽視的小壞習(xí)慣。也許在你不經(jīng)

當(dāng)白領(lǐng)們?cè)獾缴眢w小病痛的困擾時(shí),總會(huì)埋怨自己的“體質(zhì)” 。事實(shí)上那些不舒服的小病痛,往往是來自于平常被我們忽視的小壞習(xí)慣。也許在你不經(jīng)意間,你已經(jīng)埋下了疾病的隱患。

1 一雙鞋天天穿著不換

由于我們的腳和身體其它部位一樣也會(huì)出汗,鞋在穿過一天之后都會(huì)變得潮濕,而且至少需要24小時(shí)才會(huì)完全干透。

每天都穿同一雙鞋,只會(huì)令自己的腳長(zhǎng)期處在一種潮濕的狀態(tài)下,病菌也更加容易滋生。

2 從不清洗牙刷

牙刷在清洗我們的口腔時(shí),會(huì)沾染上各種各樣的物質(zhì),包括細(xì)菌,再加上它長(zhǎng)期處于衛(wèi)生間這樣一個(gè)潮濕的環(huán)境,細(xì)菌更容易滋生。有研究證明,使用15天后的牙刷,如果未經(jīng)清洗會(huì)有細(xì)菌產(chǎn)生。

3 習(xí)慣緊身的衣服

許多年輕白領(lǐng)女性追求身材性感,長(zhǎng)時(shí)間穿著過緊的衣服,容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形,引起腹?jié)q腹痛,加重心臟負(fù)荷,而令人產(chǎn)生明顯的不適感。

如果褲子太緊,會(huì)使胃酸倒溢,同時(shí),不利于體內(nèi)氣體的排放運(yùn)作。

4 早上起床就光腳丫子

腳每天要承受我們?nèi)康捏w重,所以每天都會(huì)有部分組織受到一定程度的傷害,這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復(fù)。如果早上起來光腳丫子的話,腳后跟會(huì)負(fù)擔(dān)過重,夜間恢復(fù)的組織也會(huì)再次遭到嚴(yán)重傷害。

5 經(jīng)常夾著電話筒講電話

為了避免聽筒的滑落,多數(shù)白領(lǐng)在辦公無暇分身的時(shí)候,總很自然地用力去夾住它,由此就會(huì)加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān),且頸肩之間的肌肉在保持長(zhǎng)時(shí)間的緊張狀態(tài)下,也會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。

法國(guó)一名患者因長(zhǎng)期在聽電話時(shí)將聽筒夾在下顎與肩膀之間,導(dǎo)致左眼失明,并且說話也出現(xiàn)困難。

6 長(zhǎng)時(shí)間不眨眼睛

這在天天與計(jì)算機(jī)打交道的辦公室里最普遍,眼鏡盯著計(jì)算機(jī)屏幕,可能會(huì)好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計(jì)算機(jī)視覺綜合癥”,出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。

7 隨處倒頭就睡

許多白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ蚴瞧渌恍l件的限制,很多人對(duì)睡覺的地方一點(diǎn)也不挑剔,椅子上、汽車?yán)铮S處都能倒頭就睡。

睡覺是一個(gè)恢復(fù)體力、消除疲勞的過程,如果不能讓身體充分地自然放松,睡覺就無法發(fā)揮應(yīng)該發(fā)揮的作用,而且還會(huì)引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。

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