白領(lǐng)為何更易患憂郁癥
2016-01-18 21:45:18 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在人的生活節(jié)奏比較快，稍微慢點就會落后，所以很多人都力求在工作中有多多的表現(xiàn)，尤其是白領(lǐng)，這樣一來，壓力也會隨之增大。
白領(lǐng)為何更易患憂郁癥
白領(lǐng)為何更易患憂郁癥
相對來說比較容易患憂郁癥的職業(yè)：
(1)作息不正常的工作，如輪班、熬夜、時差多等工作，容易影響生理時鐘，造成內(nèi)在失調(diào)，相對的危險性也會增高許多。
(2)需頻繁調(diào)動工作地點及內(nèi)容的工作，不斷地適應(yīng)新環(huán)境及新同事會造成很大的生活壓力。
(3)具有時間壓迫性及人際競爭性的工作，如業(yè)務(wù)工作及定期有業(yè)績會報工作者。
(4)缺乏社會認(rèn)同感、社會價值觀評價較差等級的工作，也易導(dǎo)致長期缺乏自我認(rèn)同感、成就感，以及缺少滿足心理上需求，這也包括工作前瞻性等因素。
(5)缺乏同儕伙伴的工作環(huán)境，壓力及責(zé)任較少有人可以共同承擔(dān)，一旦有事，只能獨自承受，壓力難以排解。
職場減壓原則：
(1)以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰(zhàn)，危機也許會變成轉(zhuǎn)機。
(2)設(shè)定“合理”的工作及人生目標(biāo)，要求完美大多只會失敗。
(3)了解自己優(yōu)缺點，修正不合宜的自我特質(zhì)，eq是可以透過重視和訓(xùn)練而加強的。
(4)把壓力說出來、唱出來、寫下來，這就是減壓治療，心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行又有效的心靈療法。
白領(lǐng)一族的壓力普遍都比較大，能在高壓的狀態(tài)下繼續(xù)工作并工作的更好也是考核白領(lǐng)的一個要求，所以白領(lǐng)們更加要注意憂郁癥的襲來。
