破解備孕男如何保持“精”力
2016-02-10 21:49:14 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：放棄不良嗜好，如作息不規(guī)律、吸煙、喝酒等。5多吃富含鋅的食物，因?yàn)殇\具有補(bǔ)精壯陽(yáng)的作用，這其中植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
如果想要生一個(gè)健康、聰明的孩子，準(zhǔn)爸爸一定要先學(xué)會(huì)保持“精”力。因?yàn)榫拥臄?shù)量和質(zhì)量是優(yōu)生的關(guān)鍵要素之一，男性一般社交及商務(wù)活動(dòng)繁多，難免經(jīng)常沾染煙酒，或是熬夜，要知道煙酒、不規(guī)律的作息都是精子的殺手。
還有一個(gè)方面的問(wèn)題，就是存在于睪丸中的精子，存活時(shí)間為2個(gè)多月，如果不射精，源源不斷積累的精子就會(huì)老化，重新被身體吸收。因此，如果準(zhǔn)備懷孕，丈夫應(yīng)該在妻子排卵前1周，將老化的精子排出去，這樣就能保證最有生命力的精子可以向子宮游去與卵子匯合。
以下一些生活方式可以對(duì)產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)精子有所幫助。
1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡熱水澡，因?yàn)榫优赂邷亍?/p>
2、不要穿過(guò)緊的內(nèi)褲、牛仔褲，還是因?yàn)榫优赂邷亍?/p>
3、裸睡，因?yàn)檫@樣會(huì)讓精子感到舒適、涼快，從而活力十足。
4、放棄不良嗜好，如作息不規(guī)律、吸煙、喝酒等。5多吃富含鋅的食物，因?yàn)殇\具有補(bǔ)精壯陽(yáng)的作用，這其中植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動(dòng)物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊肉、豬肉等。
