備孕女人不能少的營養(yǎng)食譜！你吃過了嗎？
2016-01-30 16:10:04 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：這款備孕食譜富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物、纖維素、維生素A、胡蘿卜素、鈣、磷和鋅等，幫備孕媽媽補(bǔ)充全面營養(yǎng)。
想要孕育一個好寶寶，備孕時期可要注重營養(yǎng)。備孕怎么吃才好呢？下面為各備孕媽媽準(zhǔn)備一款營養(yǎng)健康蝦仁豆腐羹，一起來看看哦！
食材：蝦仁，豆腐，青豆，水發(fā)香菇丁
調(diào)味：淀粉水適量，雞湯，鹽、雞精、香油、蔥花各少許
作法：
1）把蝦仁抓洗干凈，瀝干水；豆腐切成小方塊。
2）往開水中加少許鹽，將蝦仁、青豆和豆腐丁分別放到開水中燙一下，撈出瀝干。
3）把雞湯燒開，放入豆腐丁、蝦仁、香菇丁和青豆，燒沸后加鹽和雞精調(diào)味。
4）最后用淀粉水勾芡，淋入香油，撒上蔥花即可。
功效：這款備孕食譜富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物、纖維素、維生素A、胡蘿卜素、鈣、磷和鋅等，幫備孕媽媽補(bǔ)充全面營養(yǎng)。
