孕婦消化不好吃什么

2017-02-08 19:08:45　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：孕婦消化不好盡量不要吃難以消化的硬食，吃一些清淡的食物，同時要注意適當?shù)腻憻?，飯后半小時后進行散步，促進腸胃消化。孕媽會比孕前飲食

孕婦消化不好盡量不要吃難以消化的硬食，吃一些清淡的食物，同時要注意適當?shù)腻憻?，飯后半小時后進行散步，促進腸胃消化。孕媽會比孕前飲食上有很多的變化，比如嗜酸或是嗜辣，都是很正常的表現(xiàn)?？梢猿孕┫矚g的食物，但是過辣的食物要少吃點，以免上火便秘。同時要注意吃飯的時間，正餐可以少吃點，這樣胃會舒服些，但需要進行加餐，水果、餅干、面包都可以，看個人口味。

1.西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

2.橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

3.雞肫皮又稱雞內(nèi)金，為雞胃的內(nèi)壁。

雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

孕媽會因為消化不良而導(dǎo)致胃口差，不想吃飯，這時候可以根據(jù)自己的口味加工對味的食物，以增加食欲。在孕中期的準媽媽們，是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期，需要營養(yǎng)的支持，以保證胎兒的正常發(fā)育。所以在吃的方面就需要多花點心思了，特別是鈣和鐵要適當?shù)难a充。