孕婦前3個(gè)月吃什么好
孕婦前三個(gè)月是胚胎形成期，也是各個(gè)器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，尤其是大腦的發(fā)育，這個(gè)期間孕媽媽不可掉以輕心，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒是非常不穩(wěn)定的，孕吐反應(yīng)大，有流產(chǎn)的危險(xiǎn)，飲食上要少吃多餐，選擇一些容易消化的，開胃的食物，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的供給，蛋白質(zhì)、葉酸、鈣質(zhì)鐵質(zhì)等微量元素和脂肪都是必須的，主食方面多食用些粗糧，補(bǔ)充能量，防止便秘。
葉酸參與胎兒全部生命代謝及體內(nèi)所有細(xì)胞的生成，對(duì)胎兒發(fā)育至關(guān)重要。而孕婦體內(nèi)儲(chǔ)存量極少，懷孕后需要量陡增，如攝入不足，不能滿足需要，就會(huì)在胎兒發(fā)育的不同階段出現(xiàn)各種不同的畸形，如神經(jīng)管畸形（無(wú)腦兒，脊膜膨出等），先天性心臟病等。所以必須在懷孕前至少三個(gè)月開始補(bǔ)充，每天0.4MG，含葉酸豐富的食物有各種綠葉菜，動(dòng)物肝臟，蛋類，魚類。
而這些營(yíng)養(yǎng)在可淇孕婦配方奶粉中都含有，每天保證二杯，均衡營(yíng)養(yǎng)，為你和胎兒打好基礎(chǔ)
妊娠早期，胎兒生長(zhǎng)緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營(yíng)養(yǎng)的需要量較小。但是，由于大部分人都會(huì)出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng)，例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對(duì)營(yíng)養(yǎng)的充分?jǐn)z取，所以，應(yīng)盡量進(jìn)食，
以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，稀粥、豆?jié){、小米等較易消化，應(yīng)該多多食用。
懷孕前三個(gè)月除了知道吃什么好，還要知道哪些是不能吃的，比如一些油炸的食物是妨礙胎兒大腦發(fā)育的，濃茶和咖啡影響生長(zhǎng)發(fā)育和導(dǎo)致孕婦貧血，一些過(guò)敏的、生冷的、熱性食物都不宜選擇。此外對(duì)于菜肴中所放入的調(diào)味品，孕期也是忌吃，因?yàn)槎嘤写碳ば?，?huì)加重便秘。
