孕婦內(nèi)火旺吃什么
女人懷孕的時期可以說是女人比較得意的時候，這時可以說是集萬千恩寵于一身，即使再差的婆媳關(guān)系都會有所改善，稍微有一點不舒服就會受到無微不至的關(guān)照。這里介紹一下孕婦內(nèi)火旺吃什么及注意事項，供你參考。
一、正餐安排
早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉
中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿卜絲、西瓜
晚餐：西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、香瓜建議：如果胃口不好，可以少量多餐。
除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。
二、推薦食譜
（一）牛奶香蕉芝麻糊
材料：牛奶200毫升，香蕉2根，玉米面10克，白糖、芝麻各適量。
做法：
1、將牛奶倒入鍋中，開小火，加入玉米面和白糖，邊煮邊攪拌，煮至玉米面熟；
2、將香蕉剝皮，用勺子研碎，撒入牛奶糊中，撒上芝麻即可。
推薦理由：牛奶、香蕉、芝麻都是具有讓人精神放松作用的食物，適合精神容易緊張的準(zhǔn)媽媽食用。
（二）綠豆老鴨湯
材料：老鴨1只，冬瓜、綠豆各50克，陳皮2片，鹽適量。
做法：
1、將整鴨處理干凈，放入開水中氽燙一下?lián)瞥銮袎K；冬瓜洗凈，連皮切片；陳皮放入溫水中浸軟，刮去瓤。
2、把鴨、陳皮、冬瓜和綠豆一起放入沙鍋中，用大火煮20分鐘后，改小火慢熬2小時，調(diào)入鹽即可。
三、小貼士
為防便秘，孕婦應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆制品。不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。
不宜食冷飲及汽水，女性懷孕后胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ，消化功能減弱 而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì) ，從而導(dǎo)致貧血 ，影響寶寶發(fā)育。
不宜食辛辣食物 ，辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性強 ，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的女性食用大量這類食品后 同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。
以上就是孕婦內(nèi)火旺吃什么有利于緩解癥狀及注意事項。其實，女人除了懷孕時比較脆弱之外，其他時候已經(jīng)扮演著愈來愈重要的角色，英國有個鐵娘子----撒切爾，中國有個副總理----吳儀，美國還有個當(dāng)過國務(wù)卿還想當(dāng)總統(tǒng)的希拉里，想想這個世界有點陰盛陽衰了。
