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孕婦內(nèi)火旺吃什么

2017-02-07 09:50:15  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女人懷孕的時(shí)期可以說是女人比較得意的時(shí)候,這時(shí)可以說是集萬千恩寵于一身,即使再差的婆媳關(guān)系都會(huì)有所改善,稍微有一點(diǎn)不舒服就會(huì)受到無

女人懷孕的時(shí)期可以說是女人比較得意的時(shí)候,這時(shí)可以說是集萬千恩寵于一身,即使再差的婆媳關(guān)系都會(huì)有所改善,稍微有一點(diǎn)不舒服就會(huì)受到無微不至的關(guān)照。這里介紹一下孕婦內(nèi)火旺吃什么及注意事項(xiàng),供你參考。

一、正餐安排

早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉

中餐:京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿卜絲、西瓜

晚餐:西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、香瓜建議:如果胃口不好,可以少量多餐。

除了正餐之外,可以多吃些水果加餐,可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。

二、推薦食譜

(一)牛奶香蕉芝麻糊

材料:牛奶200毫升,香蕉2根,玉米面10克,白糖、芝麻各適量。

做法:

1、將牛奶倒入鍋中,開小火,加入玉米面和白糖,邊煮邊攪拌,煮至玉米面熟;

2、將香蕉剝皮,用勺子研碎,撒入牛奶糊中,撒上芝麻即可。

推薦理由:牛奶、香蕉、芝麻都是具有讓人精神放松作用的食物,適合精神容易緊張的準(zhǔn)媽媽食用。

(二)綠豆老鴨湯

材料:老鴨1只,冬瓜、綠豆各50克,陳皮2片,鹽適量。

做法:

1、將整鴨處理干凈,放入開水中氽燙一下?lián)瞥銮袎K;冬瓜洗凈,連皮切片;陳皮放入溫水中浸軟,刮去瓤。

2、把鴨、陳皮、冬瓜和綠豆一起放入沙鍋中,用大火煮20分鐘后,改小火慢熬2小時(shí),調(diào)入鹽即可。

三、小貼士

為防便秘,孕婦應(yīng)多喝水,多吃新鮮蔬菜和瓜果,多吃新鮮豆制品。不宜過多食冷飲,以免傷脾胃。牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯(cuò)的食品。

不宜食冷飲及汽水,女性懷孕后胃腸功能減弱,過冷的食物會(huì)使胃腸血管突然收縮 ,消化功能減弱 而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會(huì)消耗準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì) ,從而導(dǎo)致貧血 ,影響寶寶發(fā)育。

不宜食辛辣食物 ,辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性強(qiáng) ,多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的女性食用大量這類食品后 同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。

以上就是孕婦內(nèi)火旺吃什么有利于緩解癥狀及注意事項(xiàng)。其實(shí),女人除了懷孕時(shí)比較脆弱之外,其他時(shí)候已經(jīng)扮演著愈來愈重要的角色,英國有個(gè)鐵娘子----撒切爾,中國有個(gè)副總理----吳儀,美國還有個(gè)當(dāng)過國務(wù)卿還想當(dāng)總統(tǒng)的希拉里,想想這個(gè)世界有點(diǎn)陰盛陽衰了。

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