適合孕婦枸杞食譜介紹
2017-02-07 09:44:21 來源：360常識網
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導語：枸杞是個好東西，枸杞可以用來泡酒，泡水喝，枸杞還可以煮粥，還可以燉菜，它是一種可以幫助我們保健養(yǎng)顏的食品，那是不是孕婦可以吃呢？來
枸杞是個好東西，枸杞可以用來泡酒，泡水喝，枸杞還可以煮粥，還可以燉菜，它是一種可以幫助我們保健養(yǎng)顏的食品，那是不是孕婦可以吃呢？來看看適合孕婦的枸杞食譜介紹，想要學習的就抽時間讀讀。枸杞在我們的生活中無處不在，用處非常的廣泛。
清蒸枸杞蝦
材料：沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、姜3片
調味料：
A料：米酒1/4小匙
B料：鹽1/4小匙
制作方法：
1、蔥洗凈、切段，姜去皮、切片。
2、沙蝦洗凈，去除須角，并且挑除腸泥(圖1)，洗凈瀝干備用。
3、沙蝦分別排入深盤中，每只蝦子不可重疊，撒上枸杞，鋪上蔥段、姜片，滴入A料，撒上B料即可。
4、蒸鍋中倒入2杯水大火煮開，放入排好枸杞蝦的蒸盤(圖2)，隔水蒸5一7分鐘即可熄火端出。
營養(yǎng)分析：
1、蝦子含優(yōu)質蛋白質，易于消化，有補氣健胃的作用。
2、枸杞可以補氣，對頭暈目眩、腰疼、腿軟等癥狀具有改善功效。
友情提示：
1、選擇清蒸蝦勿太大尾，肉質較粉嫩，以沙蝦、活跳蝦為最佳。
2、水開后再蒸煮蝦子，可維持肉質嫩度，不至于太老硬。
此菜色澤鮮紅，令人垂涎，富含優(yōu)質蛋白質，可提供胎兒成長發(fā)育所需。
平時我們大多數都是用枸杞煮粥的時候比較多，通過今天對上面文章的詳細閱讀，我們了解了適合孕婦的枸杞食譜，枸杞還可以和其他的東西搭配產生對孕婦有好處的營養(yǎng)，真的是活到老學到老，總有我們不知道的知識需要學習。希望上面的介紹可以給孕婦朋友幫助。
