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吃什么可以減輕孕吐

2017-01-06 22:21:00  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):方案一,時(shí)投胃口所好,除孕婦飲食禁忌食品外,喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品,如、梅子干或菜等。因此,

方案一,時(shí)投胃口所好,除孕婦飲食禁忌食品外,喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品,如、梅子干或菜等。因此,丈夫和家人應(yīng)多準(zhǔn)備一些這類食品。由于孕早期(前3個(gè)月)胎兒,并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。孕婦在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,多喝水,多吃富含的食物,可以防止,因?yàn)闀?huì)加重。另外,盡可能多地變換孕婦就餐環(huán)境,這樣能激發(fā)孕婦的食欲。

方案二,孕婦的進(jìn)食方法以少食多餐為好。每2~3小時(shí)進(jìn)食一次。惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重,為了減輕孕吐反應(yīng),可多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦孕吐嚴(yán)重,要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸。

方案三,孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主,如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過于油膩的食品。

方案四,家人要鼓勵(lì)孕婦進(jìn)食。孕婦進(jìn)食后萬(wàn)一嘔吐,千萬(wàn)不要精神,可以做做深呼吸動(dòng)作,或聽聽音樂,或室外散步,然后再繼續(xù)進(jìn)食。進(jìn)食以后,孕婦最好臥床休息半小時(shí),這樣可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應(yīng)較輕時(shí),食量宜增加,食物要多樣化,必要時(shí)睡前可適量加餐,以滿足孕婦和胎兒營(yíng)養(yǎng)需要。孕吐的飲食調(diào)理十分重要,因?yàn)閼言凶畛?個(gè)月,是分化最旺盛,胎兒各種器官形成的關(guān)鍵時(shí)刻。

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