哺乳期怎樣護(hù)理乳房呢
乳房對(duì)于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是很重要的，也是每位女性呵護(hù)的對(duì)象之一。但是哺乳期往往會(huì)使乳房有一定的改變，很多女性為哺乳而令乳房改變所煩惱，更有人因?yàn)檫@樣放棄哺乳。其實(shí)大家不必太擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，一切事物都有其護(hù)理方法，乳房也不例外。下面為大家介紹一下哺乳期怎樣護(hù)理乳房。
1、堅(jiān)持每天做乳房按摩，這樣可使乳房保持彈性，改變下垂的外觀：將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育。還可以由下往上、由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧α縼?lái)回按摩雙乳約2分鐘。每天3次。
2、要選擇附有鋼托的內(nèi)衣，將乳房提起，但一定要松緊適宜，不宜穿得過(guò)緊。
3、每天堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、推墻訓(xùn)練、仰臥起做12-15個(gè)，每次做5組，每周2-3次，適宜在飯后1小時(shí)進(jìn)行練習(xí)。
4、在洗澡時(shí)，用冷熱水交替噴灑乳房，這樣可以提高胸部皮膚的張力，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，使乳房豐滿起來(lái)。
5、飲食上多吃一些富含維生素E、維生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，它們有利于保持乳房的健美。
哺乳期怎樣護(hù)理乳房，哺乳期對(duì)乳房的傷害是比較大的，所以哺乳期護(hù)理乳房很重要。至于怎樣護(hù)理，我們都可以從以上的介紹看到，護(hù)理乳房的方法很多，護(hù)理好乳房對(duì)女性來(lái)說(shuō)是有很大好處的。這一點(diǎn)就算不說(shuō)，相信大家也清楚，要好好呵護(hù)自己的乳房。
