很多剛生完孩子的媽媽們一定要對(duì)于自己的護(hù)理措施引起高度重視，千萬(wàn)不能剛生產(chǎn)完之后就進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生很多的傷害，千萬(wàn)不要以為這些情況不重要，一定要護(hù)理好自己的身體，下面就讓我們一起了解一下產(chǎn)后多久可以跑步運(yùn)動(dòng)呢吧，大家來(lái)了解一下。

產(chǎn)后2個(gè)多月，那就建議你還是不要做大幅度的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥了。雖然坐月子的時(shí)間只有一個(gè)月，但一般來(lái)講身體還是沒(méi)有完全恢復(fù)的，如果做大幅度的減肥也難懂就很容易造成疲勞，不僅如此，還會(huì)損害健康。產(chǎn)后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能影響子宮的康復(fù)并引起出血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使生產(chǎn)時(shí)的手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口再次遭受損傷。所 以盡量不要運(yùn)動(dòng)量太大，可以選擇中輕的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，但要在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，事前的熱身運(yùn)動(dòng)與事后的緩和運(yùn)動(dòng)可不能少，否則容易造成運(yùn)動(dòng)傷害。

你也可以選擇用光子灸進(jìn)行產(chǎn)后減肥。光子灸是利用隱形磁針作用于人體各大穴位來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和肌體平衡，提升脾臟的除濕功能，另外還能加快人體新陳代謝，從而達(dá)到排毒降脂的目的，讓健康瘦身達(dá)到由內(nèi)而外的調(diào)理。而且又沒(méi)有傳統(tǒng)針灸的種種弊端在家自己就可以輕松完成，只要你有一定的毅力，每天堅(jiān)持30分鐘到60分鐘的時(shí)間，就可以輕松進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)。只要方法真確你就會(huì)感覺(jué)到其實(shí)產(chǎn)后減肥并不是一件難事。這樣既避免了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的傷害又可以輕松減肥，是產(chǎn)后媽媽最安全有效的減肥方案。你可以試一試。

我們的孕婦媽媽們一定要等身體完全康復(fù)之后再進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們更好地達(dá)到鍛煉身體的目的，也要嚴(yán)格按照產(chǎn)后多久可以跑步運(yùn)動(dòng)呢的規(guī)定進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以有效的幫助我們媽媽們避免很多不必要的傷害，希望對(duì)大家能夠有所幫助。