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產(chǎn)后縮緊陰道方法有哪些

2017-05-06 18:39:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性產(chǎn)后怎樣縮緊陰道?這個問題相信是所有想要生寶寶的女性所關(guān)心的問題,造成陰道松弛的原因一般是因為年齡的增長和生產(chǎn)而導(dǎo)致的,陰道松

女性產(chǎn)后怎樣縮緊陰道?這個問題相信是所有想要生寶寶的女性所關(guān)心的問題,造成陰道松弛的原因一般是因為年齡的增長和生產(chǎn)而導(dǎo)致的,陰道松弛會嚴(yán)重者降低夫妻的性生活質(zhì)量,所有解決陰道松弛問題是很重要的。那么產(chǎn)后縮緊陰道方法有哪些,以下的文章內(nèi)容將為我們詳細的介紹幾種方法。

1、提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉。

2、收縮運動:仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。

3、其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,后放松,重復(fù)練習(xí),比如學(xué)走模特步就是其中一項。經(jīng)過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復(fù),對性生活有所幫助。

4、屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù),經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

產(chǎn)后縮緊陰道方法有哪些?讀了以上的文章內(nèi)容,相信您已經(jīng)掌握了這幾種方法。緊縮陰道運動是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法,因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。除了可以恢復(fù)骨盆肌的緊張力,達到緊縮陰道的作用外,還可以刺激生殖器區(qū),增加生殖區(qū)的血流量,從而改善性功能。

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