亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 民俗 > 二十四節(jié)氣 > 正文

白露節(jié)氣 白露養(yǎng)生最適宜吃的兩大食物

2017-06-29 18:03:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:白露節(jié)氣已經(jīng)到來有一段時間了,在這段時間里,由于天氣越來越冷,所以有很多人都發(fā)生了感冒發(fā)燒的現(xiàn)象。那么這僅僅是因為天氣轉(zhuǎn)涼嗎?當(dāng)然

白露節(jié)氣已經(jīng)到來有一段時間了,在這段時間里,由于天氣越來越冷,所以有很多人都發(fā)生了感冒發(fā)燒的現(xiàn)象。那么這僅僅是因為天氣轉(zhuǎn)涼嗎?當(dāng)然不是,還與自己的養(yǎng)生有關(guān)。白露節(jié)氣的養(yǎng)生工作非常重要,只有在這個節(jié)氣中做到健康養(yǎng)生,才能有一個健康的身心。那下面就來和小編一起來看看白露應(yīng)該怎樣養(yǎng)生吧。

白露節(jié)氣的到來,空氣中逐漸變得干燥起來,溫差也越來越大,所以專家提醒我們,在這個節(jié)氣中一定要注意好養(yǎng)生工作。那么我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行養(yǎng)生呢?養(yǎng)生的第一步,就是飲食。只有有一個健康的飲食習(xí)慣,才能吃出來健康的身體。

白露飲食最佳之選

1、紅薯

抗癌,補(bǔ)氣,防血管硬化,促進(jìn)排便。而且吃起來甜甜的,還可以減肥,大家可以把平時的主食,換成一頓紅薯湯。而用紅薯做菜,或者烤著吃,味道也非常的好。

但是,食用紅薯也不宜過量,濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食,以免出現(xiàn)燒心、反酸或腹脹等腹部不適癥狀。

木瓜紅薯

紅薯、木瓜、香菜葉、鹽、蔥段、蒜末、食用油各適量。將紅薯洗凈去皮后切成滾刀塊,木瓜洗凈去皮、籽、瓤后切成比紅薯略小的滾刀塊;坐鍋點(diǎn)火放油,油溫四成熱時放入蒜末、蔥段炒出香味,倒入紅薯塊煸炒5成熟時再放入木瓜炒勻,加入適量清水、鹽、待湯汁收干時,撒上香菜葉點(diǎn)綴即可。本品可降低膽固醇,有減肥、美容、益壽之功效。

炒紅薯玉米粒

紅薯、玉米粒、枸杞、青椒、鹽、胡椒粉、高湯、食用油、水淀粉各適量。將紅薯洗凈去皮,切成同玉米粒大小的方丁,玉米粒洗凈用沸水焯一下待用,枸杞用水發(fā)好,青椒洗凈切成丁;坐鍋點(diǎn)火倒入油,至七成熟時,放入紅薯丁,炸至皮面硬結(jié),起鍋撈出瀝干油;留底油,下青椒丁和玉米粒略炒,下紅薯丁翻炒,加入高湯、鹽、胡椒粉至雙丁熟后,下枸杞炒勻勾芡即可。本品有調(diào)中和胃、利小便、降血脂功效。

2、小米

健胃消食,防止消化不良及口角生瘡,小米粥是最好的養(yǎng)胃食品了。

小米棗仁粥

小米100克,棗仁末15克,蜂蜜30克。小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。食用時,加蜂蜜,日服2次。能補(bǔ)脾潤燥、寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。

小米面茶

小米面1000克,麻醬250克,芝麻仁10克,香油、精鹽、堿面、姜粉各適量。將芝麻仁去雜,用水沖洗凈,瀝干水分,入鍋炒焦黃色,搟碎,加入精鹽拌和在一起。鍋置火上,放入適量清水、姜粉,燒開后將小米面和成稀糊倒入鍋內(nèi),放入一點(diǎn)堿面,略加攪拌,開鍋后盛入碗內(nèi)。將麻醬和香油調(diào)勻,用小勺淋入碗內(nèi),再撒入芝麻鹽,即可食用。能補(bǔ)中益氣、增加營養(yǎng)、助順產(chǎn)。尤其在冬季適于產(chǎn)婦臨產(chǎn)前食之。

五種人不同的飲食

1、木形人:吃蘿卜和金橘,有疏肝理氣之功效

飲食調(diào)養(yǎng):多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、銀耳等養(yǎng)陰潤燥的食物。

藥膳:可選擇“金橘蘿卜飲”:金橘5個,蘿卜1/2個,蜂蜜適量。將金橘洗凈后去籽,搗爛;蘿卜洗凈,切絲榨汁;將金橘泥、蘿卜汁混勻,放入蜂蜜調(diào)勻即成。有疏肝理氣、清燥潤肺的功效。

2、火形人:蜜棗菱角可養(yǎng)陰解郁

飲食調(diào)養(yǎng):多吃沙參、百合、梨、蜜棗、太子參、芝麻等清熱養(yǎng)陰潤燥食物。

藥膳:可選擇“薏苡仁菱角粥”:薏苡仁50克,菱角150克,糙糯米100克,陳皮5克。先把菱角斬一刀,放入砂鍋中加水煮熟,揮起放入冷水中,再去殼取肉,碾成碎米粒狀待用;薏苡仁、糯米浸泡洗凈;將洗凈的糯米放入開水砂鍋內(nèi)燒開,轉(zhuǎn)用小火熬煮,加入薏苡仁、陳皮,待米煮至開花時,再加入菱角,一同煮至米極爛、粥稠時即可食用。這個治病小偏方有疏肝解郁、健脾益氣的功效。

3、土形人:蓮子茯苓寧心健脾

飲食調(diào)養(yǎng):健康生活小常識提示我們,要多吃太子參、淮山、梨、葡萄、栗子等食物。

藥膳:可選擇“蓮子茯苓糕”:蓮子肉、茯苓、麥冬各500克,白糖、桂花各適量。制作方法是,將蓮子肉、茯苓、麥冬共研成細(xì)粉,加入白糖、桂花拌勻,用水和面蒸糕即成。有養(yǎng)陰潤燥、寧心健脾的功效。

4、金形人:多吃酸防秋燥

飲食調(diào)養(yǎng):健康飲食小常識指出,多吃酸,潤肺養(yǎng)肝以防秋燥。梨、百合、銀耳、蜂蜜都是不錯的選擇。

藥膳:可選擇“銀耳枸杞蓮子大棗湯”:銀耳、枸杞、大棗、蓮子各100克。上4味加水共煮成糊狀。這個小偏方有解毒、養(yǎng)陰安神的功效。

5、水形人:栗子、淮山養(yǎng)肺益胃

飲食調(diào)養(yǎng):生活小常識上說,此時多吃健脾益氣、養(yǎng)肺益胃的太子參,茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等食物。

藥膳:可選擇“無花果燉瘦肉”:無花果10個,瘦肉250克,淮山15克,百合10克。制作方法是,將瘦肉洗凈,切塊,無花果、淮山、百合洗凈,一同放入砂鍋,加適量清水,先用大火煮沸,再以小火熬煮約兩小時,調(diào)入精鹽即成。有清熱潤肺、健脾理氣的功效。

白露過后飲食上要注意什么

白露過后,提醒大家要特別注意秋季養(yǎng)生,要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人,平時應(yīng)少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應(yīng)性。秋天的保健最考功夫,因此每個人都要隨著節(jié)氣的變化而隨時調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。

白露身不露著涼易瀉肚

白露時節(jié)已經(jīng)是典型的秋季氣候了,不少人在這個時候會因飲食不當(dāng)或外感風(fēng)寒,而造成急性腹瀉。由于這種腹瀉常常伴隨著發(fā)燒、水瀉(每日大便次數(shù)超過2次)、進(jìn)食減少、體力下降、渾身沒勁,以及感冒等癥狀,因此幾天下來,人便會消瘦不少。由于這種腹瀉的發(fā)病原因是中焦受寒,即脾胃受寒引起的,因此預(yù)防和治療首先應(yīng)避免脾胃受寒涼侵襲。

白露過后溫度低了許多,如果這個時候再去吃一些寒性的食物,就會導(dǎo)致胃功能失常,從而給身體帶來危害。再加上立秋之后,人的脾胃還沒從夏季的狀態(tài)轉(zhuǎn)變過來,此時再吃一些寒性的食物,就會很容易被食物的寒性所侵,導(dǎo)致腹瀉等癥狀。

除了那些涼性的瓜果,我們經(jīng)常吃的蘋果,最好也不要多吃。我們都認(rèn)為吃蘋果有益健康,這話是對的,蘋果酸甜可口,可以生津止渴潤肺,但吃多了,也會對身體造成損害。少吃一些蘋果,可以減少腹瀉的可能性。

防治脾胃受寒,最為重要的就是腹部的保暖了。白露季節(jié)有一個重要的原則,就是不要穿過于暴露的衣服,露背裝、露臍裝都已不合時宜了。特別是老年人,應(yīng)隨外界氣溫冷暖及時增減衣服,衣服宜選用輕柔、松軟、保暖性強(qiáng)的材料。還要注意夜晚保暖,不蓋被子或被子過薄,也會引起腹瀉。

通常來說,急性腹瀉多屬于自限性疾病。也就是說,急性腹瀉在發(fā)生發(fā)展到一定程度后能自動停止,并逐漸恢復(fù)痊愈。所以,對于急性腹瀉患者來說,一般拉兩天肚子,把腸道里的一些寒氣排空后,身體就會自行康復(fù)。但在此期間,應(yīng)注意補(bǔ)水??稍诿诇屑尤肷倭葵}分,或在開水中加入少量的鹽和一湯匙白砂糖,以補(bǔ)充津液的損耗。若腹瀉不見好轉(zhuǎn),甚至加重,出現(xiàn)頻繁嘔吐、休克或伴有其他嚴(yán)重并發(fā)癥,應(yīng)及時去醫(yī)院就診。

薄衣御寒有講究秋凍不凍頭腹足

白露以后,氣溫日趨下降,晝夜溫差逐漸增大,天氣時冷時熱,“秋八月,亂穿衣”的現(xiàn)象非常突出。春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。講究秋凍的原因是,秋冬之后,天氣變涼,人的毛孔要閉合起來防著涼,如果過早就把厚衣服穿上了,毛孔就會因為受熱而開放,突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。

我國很早以前就有“薄衣御寒”養(yǎng)生法,明確指出“薄衣之法,當(dāng)從秋習(xí)之”。也就是說秋天不要太快地添加衣服。這樣,就避免了多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出、汗液蒸發(fā)、陰津傷耗、陽氣外泄,順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄、陽氣內(nèi)守的養(yǎng)生需要。所以秋凍要凍得合理、凍得適時、凍得健康。

秋凍要有度《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“故智者之養(yǎng)生也,必順?biāo)臅r而適寒暑”;又說“從之則苛疾不起,逆之則災(zāi)害生”。古人并不籠統(tǒng)地主張?zhí)鞜崃诉€要“捂”,天冷了還要“凍”。俗話說“一場秋雨一場寒”,當(dāng)天氣驟然變冷時,適當(dāng)添加衣物還是必要的;否則,不但不能預(yù)防疾病,反而會招災(zāi)惹病。

溫度來考量早晚溫差大就應(yīng)該及時添加衣被,否則,極容易患上感冒,而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者,也容易誘發(fā)或加重病情。

不凍頭腹足一些身體部位如頭、腳、肚臍等應(yīng)被排除在秋凍之外。中醫(yī)學(xué)有“頭為諸陽之匯”之說,就是說人體手、足的陽經(jīng)都在頭部會聚,如果頭部被凍住了,體內(nèi)陽氣便容易走散。同時中醫(yī)還認(rèn)為,“寒”邪是一種陰邪,最易傷人陽氣。身上衣服穿得再厚,要是不戴帽子,就像暖水瓶不蓋塞子,還是不能有效保暖。因此,在秋天風(fēng)大、氣溫下降之際,一定要注意保護(hù)頭部,最好戴上帽子,避免受風(fēng)而引發(fā)頭痛、發(fā)熱等身體不適。

肚臍部位的表皮最薄,皮下沒有脂肪組織,但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢,對外部刺激敏感。若防護(hù)不當(dāng),晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝,寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃,就會發(fā)生急性腹痛、腹瀉、嘔吐;天長日久,寒氣逐漸積聚在小腹,還會導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)疾病。

腳部分布著人體的6條重要經(jīng)脈,并且腳遠(yuǎn)離心臟,血液循環(huán)最為不暢。所以,有“寒從腳起,熱從頭散”的說法。傳統(tǒng)養(yǎng)生也非常重視“腳暖腿不涼,腿暖身不寒”的理念。研究證實,雙腳受涼是引發(fā)感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇。因此,秋季應(yīng)注意腳的保暖,鞋襪宜寬松、舒適、吸汗。

當(dāng)然,秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差,如果血管一下子受到冷空氣刺激,很容易發(fā)生血管痙攣,使血流量進(jìn)一步減少,易引起組織壞死和糖尿病足,再加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發(fā),冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病,甚至導(dǎo)致心梗等后果。因此,糖尿病患者最好不要秋凍。除此之外,像體質(zhì)較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。

總結(jié):相信關(guān)注養(yǎng)生的朋友都已經(jīng)很認(rèn)真的閱讀文章了,文章中詳細(xì)敘述了我們在白露節(jié)氣中應(yīng)該怎樣去養(yǎng)生,在這個節(jié)氣中該去吃什么,不該吃什么,相信對大家都很有幫助。同時也希望大家在生活中能夠多多注意這些養(yǎng)生細(xì)節(jié),能有一個健康的身心。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 密云县| 邯郸市| 满洲里市| 富源县| 广州市| 西藏| 道真| 呈贡县| 田林县| 宜阳县| 防城港市| 合肥市| 介休市| 清水河县| 马山县| 襄垣县| 贵南县| 娄烦县| 海南省| 广东省| 克拉玛依市| 东明县| 丹东市| 渝中区| 马山县| 湟源县| 五河县| 安泽县| 盐津县| 霍林郭勒市| 黑河市| 仁怀市| 深泽县| 永康市| 兴宁市| 阿克陶县| 郓城县| 新兴县| 若羌县| 修水县| 茂名市|