白露節(jié)氣的到來(lái)已經(jīng)有一段時(shí)間了，在這個(gè)節(jié)氣中，最明顯的特點(diǎn)就是氣候的變化與溫差，所以在這個(gè)節(jié)氣中，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自己注意保暖。我想一定會(huì)有人問(wèn)，白露節(jié)氣代表著什么呢？白鹿節(jié)氣中養(yǎng)生需要注意哪些呢？今天，小編就來(lái)和大家聊聊這些話題。

每年的9月7日或8日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)，為二十四節(jié)氣之白露。

白露是氣溫漸涼，夜來(lái)草木上可見(jiàn)到白色露水的意思。據(jù)《月令七十二候集解》對(duì)“白露”的詮釋——“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。古人在《孝緯經(jīng)》中也云：“處暑后十五日為白露”，陰氣漸重，露凝而白也。”

白露節(jié)氣的由來(lái)：由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝陽(yáng)光尚熱，然太陽(yáng)一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結(jié)成細(xì)小的水滴，非常密集地附著在花草樹(shù)木的綠色莖葉或花瓣上，呈白色，尤其是經(jīng)早晨的太陽(yáng)光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無(wú)瑕，煞是惹人喜愛(ài)，因而得“白露”美名。

白露與天氣

秋高氣爽

據(jù)我國(guó)古籍說(shuō)：“八月節(jié)，陰氣漸重，露凝而白也。”從氣候規(guī)律說(shuō)，白露時(shí)節(jié)，涼爽的秋風(fēng)自北向南已吹遍淮北大地。

秋始白露。從此，風(fēng)輕、云淡、天高、水長(zhǎng)。白露含秋，那晶瑩的露珠折射出詩(shī)意般的韻味。這個(gè)季節(jié)最為寫(xiě)意，它兼有水墨的濃重與工筆的細(xì)膩。陽(yáng)光很亮，明晃晃一大片，但不燥熱，仔細(xì)分辨，竟見(jiàn)紋理，絲絲縷縷，照得行人心生暖意。即使沒(méi)有陽(yáng)光的日子，秋風(fēng)也解風(fēng)情，臨高而站，衣袖被風(fēng)鼓起，清風(fēng)滿袖。只有秋天的風(fēng)，才稱得上一個(gè)“清”字，也只有秋天的風(fēng)，才可以還人一份清爽。

全年晝夜溫差最大

白露節(jié)氣已然有了秋天的味道，尤其是在早晨和晚上的時(shí)候，秋風(fēng)習(xí)習(xí)，給人一種秋季已經(jīng)來(lái)到了的感覺(jué)?？墒窃谥形绲臅r(shí)候，還是能夠感覺(jué)天氣很熱，而一到晚上氣溫迅速下降，晝夜溫差非常大。而在夜里的時(shí)候，空氣中的水汽便會(huì)凝結(jié)成露。

諺語(yǔ)說(shuō)“過(guò)了白露節(jié)，夜寒日里熱”便是說(shuō)白露時(shí)白天夜里的溫差很大。古語(yǔ)說(shuō)：“白露節(jié)氣勿露身，早晚要叮嚀。”意在提醒人們此時(shí)白天雖然溫和，但早晚已涼，打赤脯容易著涼。

白露時(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)天高氣爽，云淡風(fēng)輕。俗話說(shuō)：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”這時(shí)，夏季風(fēng)逐漸被冬季風(fēng)所代替，多吹偏北風(fēng)，冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽(yáng)直射地面的位置南移，北半球日照時(shí)間變短，日照強(qiáng)度減弱，夜間常晴朗少云，地面輻射散熱快，所以溫度下降速度也逐漸加快，天氣也就越來(lái)越?jīng)觥?/p>

很多人都認(rèn)為，白露節(jié)氣里下雨，雨下在什么地方，那個(gè)地方就苦了。因?yàn)榘茁豆?jié)氣中的雨大多屬于秋雨，雖然感覺(jué)不是很大，但卻有時(shí)一下一整天，連綿不絕。尤其是夜晚，經(jīng)常早晨起來(lái)就看到很大的秋雨，所以在這個(gè)節(jié)氣中大家注意好天氣，夜晚最好都把陽(yáng)臺(tái)上的衣服收起來(lái)。

蒹葭蒼蒼，白露為霜

在詩(shī)經(jīng)中，有一首著名的詩(shī)句：“蒹葭(jianjia蘆葦)蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。”刻畫(huà)的是一片水鄉(xiāng)清秋的景色。

也許正是此詩(shī)句的廣為流傳，有些人把白露稱為輕霜，這是不對(duì)的，白露不是霜。我們知道：霜是在近地面空氣中水汽直接凝華在溫度低于0℃的地面上或近地面物體上的白色松脆冰晶。著霜的物體或附近的空氣溫度必然在0℃或以下。而露水的產(chǎn)生是一種水汽凝結(jié)現(xiàn)象，附著露滴的植物莖葉溫度盡管很低，也必定是在0℃以上。

白露期間的天氣

白露與農(nóng)事

白露是收獲的季節(jié)，也是播種的季節(jié)。富饒遼闊的東北平原開(kāi)始收獲谷子、大豆和高粱，華北地區(qū)秋收作物成熟，大江南北的棉花正在吐絮，進(jìn)入全面分批采收的季節(jié)。西北、東北地區(qū)的冬小麥開(kāi)始播種，華北的秋種也即將開(kāi)始，應(yīng)抓緊做好送肥、耕地、防治地下害蟲(chóng)等準(zhǔn)備工作。

白露后，我國(guó)大部分地區(qū)降水顯著減少，東北、華北地區(qū)9月份降水量一般只有8月份的1/4到1/3，黃淮海流域地區(qū)有一半以上的年份會(huì)出現(xiàn)夏秋連旱，對(duì)冬小麥的適時(shí)播種是最主要的威脅。華南和西南地區(qū)白露后卻常常秋雨綿綿，平均每2—3天就有一個(gè)雨日，四川盆地這時(shí)甚至是一年中雨日最多的時(shí)節(jié)。過(guò)多的秋雨對(duì)秋作物的正常成熟和收獲也十分不利。

同為白露節(jié)氣，在我國(guó)的不同地區(qū)其景致也有所不同，北方已是水汽凝結(jié)，而南方有些地區(qū)仍是花香四溢，曾有“白露時(shí)分桂飄香”的說(shuō)法。白露節(jié)氣還有忌風(fēng)雨的說(shuō)法，如“白露日東北風(fēng)，十個(gè)鈴子(棉桃)九個(gè)膿;白露日西北風(fēng)，十個(gè)鈴子九個(gè)空，”等等，在這條條諺語(yǔ)中，不難看出農(nóng)民朋友們對(duì)節(jié)氣的重視。

白露溫差大注重耐寒鍛煉

“白露”時(shí)節(jié)，大氣環(huán)流開(kāi)始調(diào)整，由夏半年的夏季風(fēng)逐漸調(diào)整為冬半年的冬季風(fēng)，北方地區(qū)冷空氣的侵入也逐漸頻繁，加之太陽(yáng)直射地面的位置南移，北半球日照時(shí)間越來(lái)越短，白天日照強(qiáng)度減弱，

夜間地面輻射散熱加快，致使氣溫下降速度也逐漸加快。專家稱， “白露”是全年晝夜溫差最大一個(gè)節(jié)氣，一般晝夜溫差在10℃左右。

要注重運(yùn)動(dòng)鍛煉，做到“六防”

一.防秋寒

要注重運(yùn)動(dòng)鍛煉，也要講究耐寒鍛煉。

二.防感冒

要注意呼吸道疾病的防治。

三.防腸胃病

到立秋之后，要慎食一些瓜類、水果之類的東西。

四.防亂補(bǔ)

比如說(shuō)我們可以吃一點(diǎn)烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。

五.防肥胖

到秋天的話天氣轉(zhuǎn)涼了，胃口也好了，食欲大增，往往飲食過(guò)多。

六.防傷害

秋令時(shí)節(jié)我們還是要堅(jiān)持鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)要防受涼感冒、運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)過(guò)度。

白露與養(yǎng)生

白露時(shí)節(jié)話“補(bǔ)露”

節(jié)氣變化對(duì)人體的影響顯而易見(jiàn)，民間就有“疾病跟著節(jié)氣走”的說(shuō)法。白露節(jié)氣是涼爽季節(jié)的開(kāi)始，白天和夜晚的溫度相差可達(dá)10多攝氏度;加之秋燥耗人津液，因此常會(huì)出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象，是呼吸道、消化道等疾病的易發(fā)季節(jié)，因而白露前后注意養(yǎng)生，顯得十分重要，白露養(yǎng)生俗稱“補(bǔ)露”。在民間，直至當(dāng)今仍有“養(yǎng)冬”的習(xí)俗，立冬這一天，家家戶戶宰雞殺鴨買羊肉，加一點(diǎn)滋補(bǔ)中藥，熬個(gè)熱騰騰一大鍋，全家人改善一下，補(bǔ)充身體的能量，為進(jìn)入寒冬做好準(zhǔn)備。而“補(bǔ)露”的習(xí)俗，已逐漸被人們淡忘，不為多數(shù)人所熟悉。

過(guò)去在民間，是很看重白露前后養(yǎng)生的，只不過(guò)地域不同，“補(bǔ)露”的方法也各異。南京人愛(ài)喝白露茶，認(rèn)為白露茶清香甘醇，既不像春茶那樣鮮嫩經(jīng)不起泡，也不像夏茶那樣干澀苦味。蘇浙一帶的鄉(xiāng)下則在白露日釀酒，這種酒溫中含熱，有利寒氣散發(fā)。在福州，白露日必吃龍眼，認(rèn)為在這一天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞。在我們溫州，過(guò)去有在白露這一天，采集白木槿、白毛苦菜等多種帶“白”字的草藥，與白毛烏骨雞同煨，以補(bǔ)身子。

當(dāng)心“秋燥”傷人

白露即為典型的秋季氣候，我們就不能不考慮到秋季的氣候特點(diǎn)——干燥，也就是人們常說(shuō)的“秋燥”。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對(duì)緩解秋燥多有良效。對(duì)普通大眾來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單實(shí)用的藥膳、食療似乎更容易接受。

白露的天氣已經(jīng)逐漸變涼，尤其是晚上，溫度有時(shí)只有十幾度，這個(gè)時(shí)候空氣中的水汽便會(huì)凝結(jié)成露，我們?cè)谠绯慷寄芸吹街参锷系穆端?。白露之后，空氣非常干燥，這個(gè)時(shí)候我們要注意多喝一些水，多吃一些清淡的食物。

趣話白露

蒹葭蒼蒼，白露為霜。白露節(jié)氣有著比秋天更古老的植物，臺(tái)灣秋天最美的景色就是滿山的芒花。

臺(tái)灣芒在臺(tái)語(yǔ)中叫"菅芒"，類似五節(jié)芒，系臺(tái)灣特有。一般人習(xí)慣以蘆葦稱之，其實(shí)并相不同，真正的五節(jié)芒在春天才開(kāi)花。臺(tái)灣芒花每年從9月、10月開(kāi)始，準(zhǔn)時(shí)抽出花穗，初時(shí)整串花穗呈紫紅色，成熟后便轉(zhuǎn)為黃褐色或灰白色。從臺(tái)灣中部開(kāi)始盛開(kāi)，然后依緯度北漸，此時(shí)也是毛蟹最肥的時(shí)候。

芒花最盛時(shí)，白絮隨風(fēng)飛舞似雪。山間小徑、河邊溪埔皆可發(fā)現(xiàn)它的形蹤。文人常以菅芒花"無(wú)香無(wú)味"的特質(zhì)，比喻出自寒門(mén)的貧家女，臺(tái)灣作家許丙丁有一首歌，閩南語(yǔ)軟："菅芒花白無(wú)香，冷風(fēng)來(lái)?yè)u動(dòng);菅芒花白無(wú)味，生來(lái)不著時(shí)。只有月娘清白光明，照阮的迷夢(mèng);只有風(fēng)姨溫柔多情，顧阮的腰肢。"

白露至，白鷺飛

現(xiàn)在是白露氣節(jié)，每年這個(gè)時(shí)候，許多越冬的候鳥(niǎo)都會(huì)飛臨連州停歇覓食。在連州西岸鎮(zhèn)河田千畝馬蹄基地里，每天都有數(shù)百只白鷺在廣闊的田野留下一個(gè)個(gè)靚麗的魅影。我國(guó)古代將白露分為三候：“一候鴻雁來(lái);二候元鳥(niǎo)歸;三候群鳥(niǎo)養(yǎng)羞。”意思就是說(shuō)此節(jié)氣正是鴻雁與燕子等候鳥(niǎo)南飛避寒，百鳥(niǎo)開(kāi)始貯存干果糧食以備過(guò)冬的時(shí)候?？梢?jiàn)白露實(shí)際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。

白露的傳說(shuō)

在白露第一道曙光出現(xiàn)的時(shí)候，把一顆綠寶石交到戀人的手上，那么這對(duì)戀人，不管遭遇多少磨難，他們的戀情將永遠(yuǎn)無(wú)堅(jiān)不摧。

總結(jié)：通過(guò)文章的閱讀，相信大家都對(duì)白露節(jié)氣有所了解了吧。在白露節(jié)氣中，我們要注意的還有很多，白露節(jié)氣的養(yǎng)生工作非常重要，想要在這個(gè)節(jié)氣中擁有一個(gè)好身體，就必須要注意好養(yǎng)生的細(xì)節(jié)。