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初秋緊急補水 讓肌膚遠離皺紋侵害

2017-06-29 15:39:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:水分丟失是導致初秋皺紋產(chǎn)生的重要因素。水分丟失的多了以后,表皮與真皮結構處變平,表皮變薄、表面積增大,使皮膚水分揮發(fā)加快、丟失更加

水分丟失是導致初秋皺紋產(chǎn)生的重要因素。水分丟失的多了以后,表皮與真皮結構處變平,表皮變薄、表面積增大,使皮膚水分揮發(fā)加快、丟失更加多,皺紋也就會越多。以下食物需要在秋季適量多吃一些,補水抗皺。

水果、蔬菜去皺

蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養(yǎng)物質,包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。

維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。因為如果你的身體中含有人體所必需的營養(yǎng)物質,那么你的身體就等于有“保健工具”在進行自我治療。

我們知道,自由基是造成人類衰老的最大因素。身體內(nèi)的自由基一旦過量,就會產(chǎn)生很強的氧化作用而侵害體內(nèi)細胞,造成衰老、皮膚黑斑等。

抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑。維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等,都屬于抗氧化劑。

以上這些成分,大多含于下列食物中:

維生素A——橙子等黃色水果;胡蘿卜、南瓜等蔬菜;魚等。

維生素C——水果(尤其是柑橘類水果);綠葉蔬菜如椰菜、菜花等;漿果類如草莓、藍莓、覆盆子等;以及馬鈴薯和甜薯等。

維生素E——堅果、種子、鱷梨、蔬菜油、魚油等。

硒——巴西果、金槍魚、卷心菜等。

鋅——南瓜、葵花籽、魚、杏仁等。

豬蹄、雞骨去皺

雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素,它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈,和雞皮放在一起煲湯,不僅營養(yǎng)豐富,常喝還能消除皺紋,使肌膚細膩。

豬蹄去皺:用老母豬蹄數(shù)只(若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄),洗凈后煮成膏,晚上睡覺時搽臉,第二天早晨洗去,連續(xù)搽半個月后可有明顯去皺效果。

雞骨去皺:對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素,雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時,把剩下來的雞骨頭熬成湯(雞皮最好加在一起熬),營養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋,使肌膚細膩。

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