跑步岔氣怎么回事呢
2017-06-12 16:48:20 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：在清晨，可以看到很多人特別是老年人在鍛煉身體。他們大多選擇去跑步，因為跑步是最不需要設備的一項運動，只要邁出腿就好了。更因為跑步的
在清晨，可以看到很多人特別是老年人在鍛煉身體。他們大多選擇去跑步，因為跑步是最不需要設備的一項運動，只要邁出腿就好了。更因為跑步的益處也好多，然而，在跑步時人也時常遭遇岔氣這一困擾。難道遇到困擾就不去跑步了嗎？當然不是，為了解決這一問題，就必須知道跑步岔氣怎么回事？
時下研究人員給這種疼痛起了一個很學術的名字，叫做“運動引起的下腹部短暫疼痛”（ETAP），在民間，我們更常將它稱為“岔氣”。嗯，我們可以先不管它的學名是啥，人們所知的情況是這一癥狀會極大的影響運動員——尤其是游泳和跑步運動員——的發(fā)揮，影響他們的競技成績。
是什么導致了岔氣？
目前醫(yī)學界對岔氣的產(chǎn)生原因仍未有明確的定論，但已經(jīng)涌現(xiàn)出若干具有說服力的理論。其中大部分科學家所持的觀點是岔氣的產(chǎn)生和我們在運動前的飲食有關一些研究表明人們在游泳和跑步時發(fā)生岔氣的情況最多。岔氣通常發(fā)生在單側下腹部，并導致運動員成績不佳，即使你不是運動員，實驗結果同時顯示岔氣的發(fā)生和運動員的性別以及身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）無關。但年輕人似乎更易受到岔氣困擾。
已知與岔氣關系最緊密的因素是鍛煉前的飲食種類及進食時間。一項研究成果顯示，在鍛煉前和鍛煉過程中飲用高糖和高滲飲料會導致岔氣的發(fā)生，對于本來就經(jīng)常被其困擾的人來說更是如此。而在鍛煉前吃了多少食物，似乎和岔氣的發(fā)生沒有關系。
跑步岔氣怎么回事？簡而言之，跑步岔氣就是下腹部短暫疼痛，導致這一疼痛的原因就是鍛煉前的飲食種類及進食時間。我們只有合理控制好這兩點因素，才能減少跑步岔氣出現(xiàn)的幾率。知道了跑步岔氣的預防方法，今后就可以輕輕松松，快快樂樂地跑步！
