有沒有長高的運動呢
2017-04-17 13:50:53 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：孩子的健康成長是全社會都關(guān)心的話題，也是每位家長的心愿，看著孩子一步步的長大是家長比較開心的事情。而如果發(fā)現(xiàn)自己孩子比同齡的孩子身
孩子的健康成長是全社會都關(guān)心的話題，也是每位家長的心愿，看著孩子一步步的長大是家長比較開心的事情。而如果發(fā)現(xiàn)自己孩子比同齡的孩子身材偏低的話，很多家長非常著急擔(dān)心。許多人關(guān)心有沒有長高的運動呢？對于哪些運動可以讓孩子長高，大家來一起看看下文的介紹。
所有運動都可以幫助孩子長高”。大部分運動都可以促進肌肉和骨骼的發(fā)育，刺激骺板幫助成長。只要有規(guī)律地持續(xù)運動都可以讓孩子長高。
但是如果一定要挑選運動項目，那伸展全身肌肉的運動和通過跳躍刺激骺板的運動相對比較有效。比如籃球、跳繩、跑步、游泳、騎自行車、輪滑、羽毛球等項目都很好。
需要注意的是，過分使用四肢肌肉或者抬重物給腿部造成很大壓力的運動。這種類型的運動會阻礙骺板的血液供應(yīng)，影響正常生長。舉重、馬拉松、體操、摔跤都屬于這種類型。這個時期抬重物的運動和強化肌肉的運動都不大適合。
每天吃晚飯后，跟家人一起像散步一樣快步走非常有利于成長。讓孩子一個人快步走，一般孩子都不會愿意，如果跟家人一邊聊天一邊走不僅時間過得快，還能讓孩子感受到爸爸媽媽的愛心。
如果每天堅持快步走，那么有氧運動30分鐘以上不僅能促進成長，有利于身體健康，還能減少體內(nèi)脂肪堆積，預(yù)防肥胖。但是如果走得過快，出現(xiàn)大口喘氣的現(xiàn)象，就不是有氧運動而變成無氧運動了，所以需要注意控制運動強度。
有沒有長高的運動呢？其實只要讓孩子適度的運動都可以促進孩子的骨骼發(fā)育，盡量的選擇一些適合孩子的運動，而且運動強度不要太大。平時對于孩子的營養(yǎng)方面也要注意一下，但是不要給孩子吃太多油膩的食物，防止孩子過早的發(fā)胖，平時多讓孩子活動。
