練瑜伽會有年齡限制嗎
年紀大的人經(jīng)常會覺得自己的運動神經(jīng)不太發(fā)達了，所以很少有人會經(jīng)常做劇烈的運動，可是適當?shù)淖呗坊蛘咂渌牡巧降确绞蕉歼€是比較適合年紀偏大一些的人們?？墒氰べな且环N練習(xí)起來動作會有比較難一些的困難，所以不是很多人會有適應(yīng)的，那么練瑜伽會有年齡限制嗎？這個問題是一些上了年紀的人想了解的問題。
首先，任何年齡的人都可以練習(xí)，但是要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的體式、避免不適合的，比如高血壓患者不適宜做各種倒立體式，膝關(guān)節(jié)受損的人各種站立體式停留的時間要適當縮短并且避免單側(cè)受損肢體承受過多重量，還有心臟功能不好也不要在站立體式停留過長等等。
總之，因人而異，自己要對自己的身體有充分的了解，練習(xí)時要特別關(guān)注身體信號，如果你的身體在“抗議”，疼了或者累了，不要勉強，而且，特別注意要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下按正確的方式練習(xí)。其次，開始習(xí)練的年齡是有限制的，不能太小。
建議從十四五歲開始，最早也不能早于十二三歲，具體看發(fā)育狀況了，要是很早熟的孩子可以十二三，晚熟的最好再晚些開始。
練習(xí)瑜伽的好處
1)塑造女性完美體形：
通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部;美化胸部曲線;預(yù)防 乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預(yù)防下半身肥胖;休長腿 部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
綜上所述就是關(guān)于練瑜伽會有年齡限制的問題，事實證明只要身體狀況允許，是沒有太大的年齡限制的，因為我們都是選擇健康的運動方法來進行運動的，所以不要有太大的疑惑，可是需要大家注意的是練習(xí)瑜伽的注意事項。
