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體操運(yùn)動(dòng)的好處是什么

2017-04-16 22:10:17  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):體操運(yùn)動(dòng)相信大家都不會(huì)陌生吧!從小學(xué)開(kāi)始,每天的早上都會(huì)定時(shí)的安排小學(xué)生們做廣播體操以達(dá)到鍛煉身體的效果。體操是一個(gè)一系列的運(yùn)動(dòng),

體操運(yùn)動(dòng)相信大家都不會(huì)陌生吧!從小學(xué)開(kāi)始,每天的早上都會(huì)定時(shí)的安排小學(xué)生們做廣播體操以達(dá)到鍛煉身體的效果。體操是一個(gè)一系列的運(yùn)動(dòng),基本上一套做下來(lái)之后我們身體的各個(gè)部位都能夠得到鍛煉,所以一直都深受廣大人群的喜愛(ài)。今天就詳細(xì)的為大家介紹一下體操運(yùn)動(dòng)的好處。

做體操的好處:

第一、可以使大腦在得到充分休息的同時(shí),讓肌肉得以放松,從而降低疲憊的程度。

第二、可以提高心肺的功能,促進(jìn)血液的循環(huán),使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分,從而增強(qiáng)各器官的功能。

第三、可以使身體發(fā)熱,有利于提高體內(nèi)的排泄功能,減少乳酸的積累,使人體不易憔悴。

第四、可以督促老年朋友保持正確的身體姿勢(shì),使體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉,對(duì)矯正姿勢(shì)(老年駝背、窄胸等)也有好處。

第五、非常有利于提高睡眠的質(zhì)量。

第六、在進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)前,做體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

第七、對(duì)于退休后仍堅(jiān)持工作的老年朋友,工作之余做廣播體操,有助于緩解工作時(shí)出現(xiàn)的暫時(shí)性大腦疲勞。

第八、堅(jiān)持下去,可以增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防老年疾病的發(fā)生。

第九、在輕快、優(yōu)美的旋律下做操,能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

第十、在音樂(lè)伴奏下做體操,是一種美的享受,可以陶冶人的情操,保持良好的心理狀態(tài)。

上面的內(nèi)容非常詳細(xì)的為大家列舉了有關(guān)體操運(yùn)動(dòng)的好處都有哪些,看過(guò)之后的朋友們想必都已經(jīng)有所了解。體操運(yùn)動(dòng)是一種比較適合孩子以及中老年人群的運(yùn)動(dòng)方式,因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中并不劇烈,不會(huì)導(dǎo)致身體受傷,而且還能鍛煉到身體的各個(gè)部位。

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