體操運(yùn)動(dòng)的好處是什么
體操運(yùn)動(dòng)相信大家都不會(huì)陌生吧！從小學(xué)開(kāi)始，每天的早上都會(huì)定時(shí)的安排小學(xué)生們做廣播體操以達(dá)到鍛煉身體的效果。體操是一個(gè)一系列的運(yùn)動(dòng)，基本上一套做下來(lái)之后我們身體的各個(gè)部位都能夠得到鍛煉，所以一直都深受廣大人群的喜愛(ài)。今天就詳細(xì)的為大家介紹一下體操運(yùn)動(dòng)的好處。
做體操的好處：
第一、可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)，讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度。
第二、可以提高心肺的功能，促進(jìn)血液的循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能。
第三、可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，減少乳酸的積累，使人體不易憔悴。
第四、可以督促老年朋友保持正確的身體姿勢(shì)，使體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對(duì)矯正姿勢(shì)（老年駝背、窄胸等）也有好處。
第五、非常有利于提高睡眠的質(zhì)量。
第六、在進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)前，做體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。
第七、對(duì)于退休后仍堅(jiān)持工作的老年朋友，工作之余做廣播體操，有助于緩解工作時(shí)出現(xiàn)的暫時(shí)性大腦疲勞。
第八、堅(jiān)持下去，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防老年疾病的發(fā)生。
第九、在輕快、優(yōu)美的旋律下做操，能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。
第十、在音樂(lè)伴奏下做體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理狀態(tài)。
上面的內(nèi)容非常詳細(xì)的為大家列舉了有關(guān)體操運(yùn)動(dòng)的好處都有哪些，看過(guò)之后的朋友們想必都已經(jīng)有所了解。體操運(yùn)動(dòng)是一種比較適合孩子以及中老年人群的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中并不劇烈，不會(huì)導(dǎo)致身體受傷，而且還能鍛煉到身體的各個(gè)部位。
