怎樣健身鍛煉性功能
性能力是身體能力的一種，是一種很重要的能力。如果性能力下降的很快是會(huì)影響到正常的生育。另外對(duì)于保持好的夫妻關(guān)系和家庭關(guān)系也是非常不利的。所以一定要預(yù)防性能力下降，性能力有下降的情況要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充。那么怎樣健身鍛煉性功能？下面我們就來詳細(xì)的給大家介紹一下。
1. 堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，也就是肩膀、手臂三頭肌和胸部，這能確保你更長(zhǎng)時(shí)間支撐身體重量，讓你更有能力實(shí)現(xiàn)某些難度更大的性愛體式。2. 更好的柔韌性，能讓你的身體打開更寬。3. 更大的力量，有人在性交后感覺背部疼痛、酸痛甚至痙攣，這是肌肉不平衡的結(jié)果，你需要鍛煉一些被忽略的小肌肉群，保持它們的靈活性，隨時(shí)備戰(zhàn)“下一輪”。4. 更好的體能，很多男性會(huì)鍛煉肌肉的大小和力量，但忽略了耐久性，性交非?？季考∪獾哪土凸?jié)奏感，因此需要進(jìn)行耐力訓(xùn)練，模仿性交中的某些動(dòng)作，鍛煉一些小肌肉，避免它們太容易疲勞。
男性要鍛煉出性能力更好的身體，跟你能舉多重的杠鈴沒多大關(guān)系，這取決于你身體擺動(dòng)的能力。“美妙的性愛，造成差異的主要都是些你看不到、摸不著的小肌肉。”要練好這些微妙而又性感的肌肉并不難，但你必須訓(xùn)練它們的力量、耐力和柔韌性，加強(qiáng)和加長(zhǎng)這些肌肉。
平衡球上俯臥撐。鍛煉肩部、胸部，尤其適合慣用男上位的男性。將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時(shí)，先試著盡量久地保持平衡;等力量強(qiáng)一些后，再做俯臥撐。
仰臥屈腿。若想嘗試對(duì)柔韌性要求較高的性愛體位，就該多練習(xí)這一方法，加強(qiáng)下背部和下腹部力量。仰臥，雙腿彎曲、雙手抱腿，盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅(jiān)持30秒，次數(shù)越多越好。
健身鍛煉性功能是一種非常好的方法。健身鍛煉不光是能起到提升性功能，而且還不會(huì)對(duì)身體造成什么樣的副作用。但是需要注意的是，在選擇健身鍛煉的時(shí)候一定要按照正確的方法來進(jìn)行，一定要適可而止。過量的鍛煉是可能會(huì)造成身體出現(xiàn)傷害的。
