做引體向上到底可以增高嗎
2017-04-16 14:48:18 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：引體向上是一個考驗中學(xué)生身體素質(zhì)的主要運動項目之一，一般都不會在中學(xué)和初中來實行這項運動項目，大家不要小看了這項運動項目，做過10個
引體向上是一個考驗中學(xué)生身體素質(zhì)的主要運動項目之一，一般都不會在中學(xué)和初中來實行這項運動項目，大家不要小看了這項運動項目，做過10個就已經(jīng)很不錯了，增強體力還可以幫助身體長高確實效果很好，不少人會擔(dān)心做引體向上可以增高嗎？引體向上的正確動作是怎么樣的呢？
引體向上增高
專家表示，引體向上的確可以增高，這和這項運動的動作有關(guān)。因為引體向上是一項拉伸運動，時常鍛煉，可以很好的拉伸身體筋骨，從而可以激活關(guān)節(jié)促進長高。但是引體向上的動作要正確，下面就來詳細的介紹下引體向上的動作以及作用。
準備動作：
1、 跳起或借助踏腳正手全握單杠，雙手握位比肩寬。
2、 保持身體穩(wěn)定，屈膝，雙腳交叉于身后。
訓(xùn)練動作：
1、緩緩曲肘，將身體向上拉起，直到下巴超過橫杠。
2、慢慢伸直手臂降低身體，回復(fù)到起始位置。
3、 重復(fù)上述動作，直至完成一組練習(xí)。
引體向上是一種很簡單的運動，但是這項運動卻要很大的力氣才可以完成，但一般人做運動不超過10個，就會非常的累，這是很考驗臂力的，所以要有超強的體格才可以做引體向上，引體向上可以通過拉伸來注意關(guān)節(jié)生長，所以有著很高的增高作用。
