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跑步對前列腺炎有什么好處呢

2017-04-16 14:06:28  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著社會的進步和發(fā)展,人們的患病率也在隨之的升高,出現(xiàn)了很大一批患有前列腺炎的男性,雖然前列腺炎不算是什么特別嚴(yán)重的大病,但是如果

隨著社會的進步和發(fā)展,人們的患病率也在隨之的升高,出現(xiàn)了很大一批患有前列腺炎的男性,雖然前列腺炎不算是什么特別嚴(yán)重的大病,但是如果不在其發(fā)展之前將其治愈,也是會小病變大病導(dǎo)致嚴(yán)重的后果的,據(jù)了解,有很大一部分患有前列腺炎的男性選擇跑步的方式來緩解癥狀,那么究竟跑步對前列腺炎有什么好處呢?

前列腺炎發(fā)病很大程度上是由于男性缺乏運動造成的,因此適當(dāng)?shù)倪\動對于預(yù)防前列腺發(fā)炎和治療前列腺疾病有這非常積極的意義。

前列腺是男性生殖器官,它形如板栗,在人體器官中并不引人注目,但它在男性生殖繁衍中扮演著不可缺少的角色。在氣溫變化明顯的夏季,敏感的前列腺很容易“受傷”。有研究表明,適量運動對保護前列腺作用明顯,但和散步、游泳、打網(wǎng)球等相比,跑步的效果是最好的。這和前列腺的位置有密切的關(guān)系。前列腺位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是恥骨,后方是直腸。前列腺的左右,由許多韌帶和筋膜固定,從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。由此,不難理解,跑步對前列腺的保養(yǎng)是怎樣進行的。

首先,跑步時,盆底肌肉有節(jié)奏地張弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,讓它在上面“彈跳”,使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。

其次,跑步時,腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜,有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊,起到了對前列腺的“按摩”作用。

但是,劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫,對前列腺的保養(yǎng)不利。所以,跑步也不能過度,要根據(jù)自身的體力,掌握好速度、時間和距離。

適當(dāng)?shù)倪\動肯定是對前列腺炎是好處的。眾所周知,體育運動可以幫助患者改善大腦、肌肉的調(diào)節(jié)功能,能增強體質(zhì),“這就能增強全身的抗感染能力。體質(zhì)增強,抗感染能力也得以增強,這對男性前列腺炎患者來說是非常有益的。

血液循環(huán)是有規(guī)律的。人體處于運動狀態(tài),全身的血流循環(huán)加快,盆腔、前列腺等局部的充血狀態(tài)就會減輕。盆腔等局部充血是造成前列腺炎癥的重要原因。如果充血狀態(tài)減輕,就能緩解慢性前列腺炎患者的癥狀,對預(yù)防前列腺炎也有很大幫助。此外,體育運動能讓人全身心投入,幫助緩解精神緊張、焦慮、壓力等。精神壓力過大也是慢性前列腺炎患者的一大負擔(dān)。緊張、焦慮等情緒得到緩解后,對前列腺炎的康復(fù)大有裨益。體育鍛煉還可以消除因慢性前列腺炎引起的各種表現(xiàn),如腰酸、下腹疼痛和神經(jīng)衰弱的各種癥狀。但運動也不能過于劇烈。專家提醒,如果運動過度、造成體力衰竭,對病人及病情恢復(fù)來說就不好了,可以階梯式地增加運動量。運動過后,應(yīng)該多補充水分。專家解釋,因為運動中,隨著汗液的流失,尿液會濃縮,導(dǎo)致加重前列腺的負擔(dān)。因此,多喝水、多排尿,可以幫助解決這個問題,也可以排出更多毒素。所以跑步對前列腺炎也是有好處的。

因此,通過做跑步運動的方法對前列腺炎具有緩解和活血的功能,有助于前列腺炎的早日康復(fù),但是在運動時也要講究正確的方式和方法,采取正確的運動方法,按時的按照計劃進行跑步鍛煉,爭取在最短的時間內(nèi)治好自身的前列腺炎。

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