跑步是我們都知道的能夠減肥的最佳利器，但是很多人都發(fā)現(xiàn)，自己每天都堅(jiān)持跑步，卻還是看不到自己有瘦下去的趨勢。更有甚者，很多人會(huì)問，跑步可以瘦臉嗎？今天我就帶大家來探討一下跑步的一些好處，以及跑步會(huì)帶給我們的一些我們所不知道的后果，以及還有大家非常想要知道的跑步真的可以瘦臉嗎？

雙下巴減肥運(yùn)動(dòng)

指壓完畢后，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)肌肉的緊實(shí)，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功能。

1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

2、肩膀不動(dòng)，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

3、然后回復(fù)動(dòng)作1的姿勢。

4、肩膀以下保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動(dòng)作1的姿勢。

在保養(yǎng)與按摩的同時(shí)，更要使用化妝品來增加緊膚效果。

瘦臉日常護(hù)理：

·最簡易的方法就是伸舌頭，不過如果你認(rèn)為這是一個(gè)不太雅觀的動(dòng)作，那么你還可以選擇另一種方式。把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

·早上起床后，跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢后仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持20秒鐘。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。

·工作間隙時(shí)，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上顎，保持6秒鐘（手摸下頦可感到肌肉繃緊）。此練習(xí)一天做幾次，雙下巴就會(huì)在不知不覺中消失掉。

·洗澡時(shí)，在身心完全放松的情況下，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的松弛和皺紋，效果極佳。

雙下巴與全身脂肪的增多緊密相關(guān)。因此，欲消除雙下巴還不能忽視全面的體育鍛煉。這一點(diǎn)對(duì)女性來說尤其重要。

食療瘦臉法：

在進(jìn)行雙下巴提升運(yùn)動(dòng)之前，我們可以選用一些簡單的食品做一個(gè)祛雙下巴面膜。選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動(dòng)作加以混合，涂敷在下巴上。

MM們，試試以上為你介紹的2個(gè)瘦臉方法，輕松打造精致小臉，做小臉女人。這個(gè)冬天遠(yuǎn)離臉部贅肉。

跑步可不可以瘦臉這個(gè)問題我們還不能拿出確切地?cái)?shù)據(jù)去證明，但是跑步可以減肥這個(gè)事實(shí)我相信很多人都詳細(xì)就是不愿意花時(shí)間去跑。動(dòng)起來吧！只有自己能夠動(dòng)起來，身上的贅肉才會(huì)隨之消失。