現(xiàn)在的人們?cè)谖镔|(zhì)生活極大豐富以后，對(duì)于生活的質(zhì)量越來(lái)越重視了，而生活質(zhì)量的提高，離不了一個(gè)健康的身體，所以現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人越來(lái)越多了，而采用運(yùn)動(dòng)來(lái)養(yǎng)生的人也越來(lái)越多了。但是有一些剛剛加入到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生行列的人，卻有一種問題在困擾著自己，那就是每次運(yùn)動(dòng)后，就會(huì)感覺到頭暈、頭疼。那么，這是怎么回事呢？

第一，運(yùn)動(dòng)前沒有做好準(zhǔn)備活動(dòng)，心肺等內(nèi)臟器官的功能沒有充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，尤其是全身的血液循環(huán)沒有達(dá)到較高的程度，養(yǎng)料、氧氣不能及時(shí)供給身體需要，其中大腦皮質(zhì)對(duì)缺乏營(yíng)養(yǎng)更為敏感，供給不足時(shí)往往發(fā)生頭暈。

第二，有些人平時(shí)缺乏鍛煉，心肺功能較弱，平時(shí)的活動(dòng)也較輕微。如果突然從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量太大，身體各器官的功能不能適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的需要，出現(xiàn)精神過度緊張而造成頭暈。

第三，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量掌握不好，尤其是天氣太冷或穿衣服太少時(shí)，體內(nèi)的能量物質(zhì)消耗過多，血糖濃度劇烈下降，當(dāng)大腦皮膚缺乏足夠的血糖時(shí)，便發(fā)生頭暈現(xiàn)象。

第四，有些運(yùn)動(dòng)如跑步、足球、體操、跳高、跳遠(yuǎn)，技術(shù)動(dòng)作掌握不好，兩腳落地太猛，也有的是腳跟著地，或者場(chǎng)地太硬，震動(dòng)了大腦，引起了頭暈。

第五，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)律掌握不好，呼吸表淺，體內(nèi)氧氣供應(yīng)不足，身體氧氣而造成頭暈。

第六，有神經(jīng)衰弱高血壓、貧血、慢性鼻炎、慢性中耳炎的人，這些病本身就有頭暈的癥狀，運(yùn)動(dòng)時(shí)頭暈可能更厲害。

如果發(fā)現(xiàn)自己在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了頭暈頭疼的情況，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息。然后及時(shí)的調(diào)整自己運(yùn)動(dòng)的頻率、運(yùn)動(dòng)的方法，在剛剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)，這樣就可以有效的減輕運(yùn)動(dòng)引起的頭暈頭疼癥狀。如果是高血壓、中耳炎等疾病患者，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候更應(yīng)該注意。